今私は155センチで、体重が60キロあります。 足がとてつもなく太くて困ってい…
今私は155センチで、体重が60キロあります。
足がとてつもなく太くて困っています
ふくらはぎと太ももにセルライトがすごいです。
ヤバいと思って2ヶ月前からダイエットをずっとしてるのに効果が出ません。
やっていることは朝夜1時間ジョギング、食事制限、マッサージです。
やり方がまちがっているのでしょうか？
なにかいい方法があれば教えていただけないでしょうか？
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朝夜の1時間ジョギングはすごいです！
続いてるなんて偉い、見習いたいです。
マッサージは、どうなんでしょう、あんまり効果ないのでは？
やっぱカロリー消費しないと落ちないですよね。
カロリー消費には、運動、基礎代謝（筋肉）を上げる、のは当たり前ですが、
体温を上げると消費します。
長めのお風呂とか、辛いものも効きますよ。
私は常に七味、一味、その他の辛い調味料を常備して使ってます。
お菓子はやめました、代わりにガムや、食べるのもカロリーゼロのこんにゃくゼリーとかそういうの。
炭水化物もかなり少なくして、おかずと野菜をたくさん食べてます。
お互い、頑張りましょう！
頑張ってますね！私もダイエットしてます。体重は目標にまで減ったのですが、私も脚が太くて、脚は全くサイズダウンしません…
今日たまたま調べていたら、マッサージも良さそうですよ！
脚やせのエステの体験に行き、通いたかったのですが高くて。
一年半で10キロ落とした時は、朝しっかり食べる＋昼は軽め＋夜は置き換えか抜く、で晩に1〜2時間ダンスを週5でやっていました。
気が向いた日は筋トレ、筋トレしない日はセルライト分解のためにマッサージなど。
2ヶ月も頑張ってらっしゃるのに全く減らないならやり方を変えてみるのも良いかも。大体一月で2〜3キロぐらい落とすのが体に負担なくて良いみたいですよ。
あと、ダイエットの大敵は甘い飲み物です。完食は14時ぐらいまでなら気にせずに食べてました。無理せず頑張って下さいね！
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