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夏から8キロ太りました。中三女子です。受験勉強の為運動をする機会がなく、ストレス…
夏から8キロ太りました。中三女子です。受験勉強の為運動をする機会がなく、ストレスを食べて誤魔化していたので、気がついたらめちゃくちゃ太っていました。
受験が終わり、久々に友達と遊んだら「太ったね」と言われて本当にショックです。
どうにか元の体型に戻りたいのですが、女性の方、「これ効いたよ」っていうダイエット方法があれば教えて頂けないでしょうか？
特に足と顔が変わっているので、重点的に解消したいです。
できれば部屋でできるものでお願いします。
わがままばかりですみません。
よろしくお願いします。
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三食バランスの良い食事をすることと、
規則正しい生活で、睡眠をしっかりとりましょう。
寝る前の、2時間から3時間は何も食べない。水分のみで、できればカロリーのないもの白湯がいいかな。
食事前に、ストレッチや筋トレをするといいです。食後に運動しても食べたものが燃料になります。空腹で運動すると、蓄積された脂肪を燃焼させるので痩せるということです。
お風呂の湯船にゆっくり浸かって、血流を改善してから、顔などリンパマッサージすると顔やせ効果ありますよ。お風呂に長く浸かる前に、お水を飲んでおくといいよ、汗だくになるからね。
こちらがおすすめです！
3ヶ月ぐらい続けて横筋がでてきました。
ノートで記録をとると続きやすいです。
たとえばカレンダーに可愛いシールをつけるだけでも見返せてモチベーションに繋がりますよ！
一緒に頑張りましょう❤️
https://locari.jp/posts/150432
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