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身長が158で体重が47キロ〜48キロぐらいと軽いほうだと思っているのですが、お腹が出ているのが悩みです。
なんか、お腹まわりに肉がついてるし、足が太いし、太ももなんか肉がタプタプです。
それに、中学の部活を辞める前は45キロで顔も今よりシュッとしてました。
友達なんかは、軽いんだからいいじゃんと言われるのですが、プールに行く時とか恥ずかしいです。
モデルさんや美人さんみたいにお腹を引き締められるいい方法ありませんか？
No.2815441 19/03/14 21:10(悩み投稿日時)
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身長が１５８ｃｍの場合の標準体重は、54.9ｋｇです。
標準体重は、一番健康的な体重だといわれています。
主様は、むしろ、もうちょっと体重をふやしたほうがいいのでは？
適切なエクササイズで筋肉量をふやせば、体重そのものはふえても、スタイルはよくなりますよ。筋肉は脂肪よりも重いので。
同じ身長です。
私の理想体重ですねー。
一回もなったこと無いけど(苦笑)。
下腹だけ出てるのであれば、骨盤後傾、または逆の、反り腰かで、姿勢が悪いせいだと思います。
内股・太もも前面に肉・巻き肩傾向なら後傾タイプ、外股・太もも後面に肉、ハト胸傾向なら反り腰タイプかと。
それによってたぶん対策が違うので、調べて見てください。
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