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身長が158で体重が47キロ〜48キロぐらいと軽いほうだと思っているのですが、お…

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匿名さん( 匿名
19-03-15 13:04(更新日時)

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身長が158で体重が47キロ〜48キロぐらいと軽いほうだと思っているのですが、お腹が出ているのが悩みです。

なんか、お腹まわりに肉がついてるし、足が太いし、太ももなんか肉がタプタプです。

それに、中学の部活を辞める前は45キロで顔も今よりシュッとしてました。

友達なんかは、軽いんだからいいじゃんと言われるのですが、プールに行く時とか恥ずかしいです。

モデルさんや美人さんみたいにお腹を引き締められるいい方法ありませんか?

No.2815441 19/03/14 21:10

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No.1 19-03-14 21:13
匿名さん1 ( 匿名 )

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腹筋!!

と言うか痩せてないと思う。

No.2 19-03-14 21:43
匿名さん2 ( 匿名 )

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ネットには下っ腹のエクササイズいっぱいあるから好きなの選ぼう
若いし元々運動やってたなら代謝もいいだろうしすぐ戻るよ

No.3 19-03-14 22:38
匿名さん3 ( 匿名 )

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身長が158cmの場合の標準体重は、54.9kgです。

標準体重は、一番健康的な体重だといわれています。

主様は、むしろ、もうちょっと体重をふやしたほうがいいのでは? 

適切なエクササイズで筋肉量をふやせば、体重そのものはふえても、スタイルはよくなりますよ。筋肉は脂肪よりも重いので。

No.4 19-03-14 23:31
通行人 ( ♀ XM32Cd )

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同じ身長です。

私の理想体重ですねー。
一回もなったこと無いけど(苦笑)。

下腹だけ出てるのであれば、骨盤後傾、または逆の、反り腰かで、姿勢が悪いせいだと思います。

内股・太もも前面に肉・巻き肩傾向なら後傾タイプ、外股・太もも後面に肉、ハト胸傾向なら反り腰タイプかと。

それによってたぶん対策が違うので、調べて見てください。

No.5 19-03-14 23:44
お礼

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>> 1
腹筋…

諦めが早いんですが、根気強くガンバリマス!

No.6 19-03-14 23:45
お礼

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>> 2
ありがとうございます。
自分にあったのを探してみたいとおもいます!!

No.7 19-03-14 23:47
お礼

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>> 3
結構食べるほうなのですが、もっと食べていいんですね!笑

食べても肉おちますかな?
頑張ってみます。

No.8 19-03-14 23:53
お礼

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>> 4
たしかに、骨盤がおかしいのかな?

昔、器械体操をやっていたのですがブリッジをよくしてたので、そのせいかもしれないです。

くびれ だと思ってたんですが、骨盤が曲がってるんですね。

ちょっとエクササイズ方法探してみます。

No.9 19-03-15 08:21
通行人9 ( 匿名 )

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私も同じ身長体重で下腹部が出やすいです。

便秘ってことはない?
私はお通じが良くなるとある程度お腹もへこんでくれます。

No.10 19-03-15 13:04
通行人10 ( 匿名 )

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158cmで47~48kg?軽くないし普通じゃ?
軽いって言うのは160cm38kgの私みたいな人のことを言うんだよ

筋トレして筋肉増やしたら身体引き締まると思うよー

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