ここ数日、ベッドに入っても寝ることができず睡眠時間が30分にも満たないです。その…

不眠になる原因となるものの排除か軽減することで寝られるようになると思います。

ここ最近ストレスが溜まるようなことがなかったでしょうか?

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>> 1 考えられる要因はなんですか？ それが除けられたら一番の解決なんだけどね。 私も、家族ことで一年以上悩みが深かった時は眠れなかった…😰 … ありがとうございます
悩みは仕事のことですかね…
転職がうまくいっていないのが原因かと思われます
考え過ぎるところはあると思うのですが、なかなか変えることができず学生の時から苦しいです
でもがんばりますね！

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>> 2 私はどうしても眠れない日が続いたら市販の睡眠導入剤をのんでいます。 市販でも売っているのですね！
見てみようと思います
ありがとうございます

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>> 3 独力で解決に至らないとしたら、病院に行って薬を貰った方が良いのではと思いました。 病院を調べて口コミなどをたくさん見てるのですが、どこがいいのか分からずまだ行けてない状態です…
こういうことでさえ考えすぎてるのがストレスなんだと思います
でもアドバイスありがとうございます

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>> 4 不眠になる原因となるものの排除か軽減することで寝られるようになると思います。 ここ最近ストレスが溜まるようなことがなかったでしょうか? 回答ありがとうございます
転職がうまくいっていないのが原因だと思います。何に対しても無気力になってしまいます。原因もはっきりしているし頑張ればいいだけなのでしょうがそれさえも出来ないのもストレスです

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３０分じゃそうなって当然。
心療内科（場合によっては薬の処方）に頼った方が良さそう。

参考になるか？自分は眠れない時は疲れることをイメージします。

例えば６０階建ての建物を、大荷物持って全部階段で登る（イメージ）とか。

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ベッドに入ったら、目を閉じて、腹式呼吸で深呼吸を繰り返し、楽しかった時の思い出に浸る。
両親、祖父母、兄弟、友達との楽しかった思い出を。

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お若くて真面目なんですね🙂
おそらく自覚がなくても、も少し眠れていると思うよ。
皆さんのアドバイス通り、取り敢えず一番近くの心療内科に行くのは？！
合わなきゃ、サクッと変えりゃあいい！

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大丈夫ですか？何かストレスがかかってるのでしょうか？
私は眠れない時はYouTubeなどで安眠の音楽流したりしてますよ。

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>> 11 お若くて真面目なんですね🙂 おそらく自覚がなくても、も少し眠れていると思うよ。 皆さんのアドバイス通り、取り敢えず一番近くの心療内科に行… 今日行ってみました。結果は後日だそうなんですが、薬はもらったので飲んでみます。あなたがきっかけで病院行くことができました、ありがとうございます

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