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摂食障害に詳しい方教えてくださいどれくらいエネルギーをとればいいかわ…

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匿名さん
19/03/24 08:20(更新日時)

摂食障害に詳しい方教えてください

どれくらいエネルギーをとればいいか
わからなくて困ってます

まぁ低体重でギリギリ入院対象くらいです

最近はカロリーどうでもいいやって
思い始めてて気にしてないんですが
1000とれてるかなとれてないかな
って感じになってます

そして朝ごはんに2000食べてみたんです
そしたらすっごく元気になって。
体に力が湧いてくるのを感じました
自然と笑ってて喋ってて動いてました

お腹はってて昼ごはん食べれなくて
そしたらだんだん喋らなくなって
力が無くなってきました
体が何かを欲しがったので
夜ごはんに1000食べたんです
そしたらまた元気になって。

夜もいつも全く眠れなかったのに
驚くほどぐっすり眠れました
こんなに眠れたの初めてです

今日も3000とるのは流石にだめだと思い
朝昼夜で1500食べました
でも全然元気にならなくて…

食べた直後は元気なんですが
すぐしんどくなってくるんです

1500じゃ足りないんでしょうか？
3000とらないと足りないんでしょうか
でも3000って多くないですか

今までの分とるにはそれくらい
とるべきなのか…

160cmの35kg､女子高校生です

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No.2820393　19/03/23 18:30(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 19/03/23 19:01
通行人1

若い頃は痩せててもシワもないけどね。
それにしても、やせすぎだよ。

年取ると、デブえっとしないと、お化けみたいになっちゃうこともある。

しょくほの頃も１日1本牛乳飲んでデブえっとしてた。

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No.2 19/03/23 20:38
匿名さん2

基礎代謝これは、生命を維持するのに必要なカロリーなんですが、この基礎代謝より摂取カロリーが下回るのは危険なんです。
基礎代謝で検索すると、年齢と身長、体重で計算できます。
たぶん摂取カロリー2000は必要と思いますけど、代謝が下がってるだろうから、少しずつ上げる方がいいかもしれませんね。
いきなりどか食いするのではなくて、三食バランスよく食べること、ゆっくりよく噛んで、お肉や魚、大豆製品などのタンパク質、野菜や果物でビタミンと食物繊維、白米など炭水化物を摂りましょう。食事前に、白湯をゆっくり飲むと胃腸も働きがよくなりますよ。

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No.3 19/03/23 22:16
働く主婦さん3

却ってkcalは気にせずに、朝昼夕と１食ずつ食べれるのが一番良いのですが難しいのですよね？
血液検査はしたかな？
何か病院は通ってますか🙄

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No.4 19/03/23 22:21
匿名さん4

グミしか食べない子に比べたら
あなたの方が食べてます。

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No.5 19/03/24 02:29
お礼

>> 1 若い頃は痩せててもシワもないけどね。それにしても、やせすぎだよ。年取ると、デブえっとしないと、お化けみたいになっちゃうこともある… でぶえっとって
何したらいいんでしょう？

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No.6 19/03/24 02:30
お礼

>> 2 基礎代謝これは、生命を維持するのに必要なカロリーなんですが、この基礎代謝より摂取カロリーが下回るのは危険なんです。基礎代謝で検索すると、… 2000もとって大丈夫なんですか
なんか安心しました

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No.7 19/03/24 02:31
お礼

>> 3 却ってkcalは気にせずに、朝昼夕と１食ずつ食べれるのが一番良いのですが難しいのですよね？血液検査はしたかな？何か病院は通ってますか… なんか決まった時間まで
エネルギーがもたないんです…
摂食障害の専門的なとこには
通ってません
心療内科に通っています

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No.8 19/03/24 02:32
お礼

>> 4 グミしか食べない子に比べたらあなたの方が食べてます。グミしか食べない人いるんですね

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No.9 19/03/24 04:17
通行人1

デブえっとは

ダイエットの反対で、太ること

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No.10 19/03/24 06:26
働く主婦さん3

医師は、何と指導してくれますか？
嘔吐が無ければ、時間を待たなくても食べて良いとかと思います。
やはり、吐きたくなるのかな…。
心の病、きっかけは有るのよね。

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No.11 19/03/24 08:04
お礼

>> 9 デブえっとはダイエットの反対で、太ること具体的にどれくらい食べて
どう生活したらいいんでしょう…

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No.12 19/03/24 08:05
お礼

>> 10 医師は、何と指導してくれますか？嘔吐が無ければ、時間を待たなくても食べて良いとかと思います。やはり、吐きたくなるのかな…。心の病… 嘔吐恐怖症で吐けません
5食くらいに分けて食べたら
良いんでしょうかね…

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No.13 19/03/24 08:20
働く主婦さん3

吐くわけでもないのに、2000kcal入ってもその体重かあ。けど、日により食べる量はばらつきが有るのね。
とにかく規則正しく3食、量のばらつきがあっても生活リズムを整えるときっと良くなると思います✨
なるべく太陽の下で活動すると良いです。
我が子もそれ以上の身長がありますが、体似たような体重です。
見た目で拒食症と思われちゃいますが、我が子の場合食に関心がないというか食べるのを忘れると言いますか…。寝過ごしたり、ケータイいじって昼ごはん抜いたり。うるさがられますが、声かけて食べさせてます😥
太りたいというわりに、そんな調子で。あなたのことも心配です。
健康で居られるように、陰ながら応援していますね。