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不安神経症です。半年前くらい旅行先で急性胃腸炎を発症してから身体と心が大…

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匿名さん
19/03/27 16:21(更新日時)

不安神経症です。

半年前くらい旅行先で急性胃腸炎を発症してから身体と心が大きく変わってしまいました。

吐くことが怖くて、旅行や県外など遠征をするたび現地で不安になって食べ物があまり食べれなくなったり、寝つきが悪くなって吐いたりするようになりました。

ひどい時だと日常生活でも、「私だけなんで異常なんだろう」「ずっとこんな状態で過ごさなきゃいけないのか」と思いつめたり、ふとした瞬間特に何も起きてないのにスイッチがオンになるとずっと漠然とした不安と抑うつ状態が続きます。
きまってお風呂に入って身体を温めたりするとリラックスできて症状が軽くなりますが毎日同じことを繰り返してます。

今は心療内科に通っておらず漢方薬局で処方された薬を12月ごろからずっと飲んでいます、最初は効き目を感じていたのですが3月上旬旅行先でまた気分が悪くなってからあまり調子が良くないです。

心療内科に頼りたいというのが正直なところですが西洋薬は効き目が強く、依存症になってしまうのではないか、また副作用が気になっていて少し怖く思えてしまいます。

最終的には元気な状態に戻って、気兼ねなく旅行や食事を楽しめるようになりたいと思っています。
不安を和らげる方法や心療内科はどのような感じなのか詳しく知りたいです。
アドバイスお願いします。