毎日走って、お菓子も我慢して、、本当に痩せるか心配です。 春休み明けにクラ…

無理するとストレスでリバウンドするから今をキープすることを頑張ったほうがいい

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>> 1 でも、痩せたいです。

キープも頑張ります！！

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時間はかかると思います。
急激に痩せるとリバウンドするので
長い時間かけて徐々に痩せるといいと思います。

毎日走ってお菓子食べないはとてもいいです！
BMI22超えてるなら無理に食事制限しなくても平均的な食事をすれば痩せると思います。

もう既に4キロ痩せてるのでこのまま頑張ってみてください！

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心ある男子だって内心はデブ、ブスって思っているからね。

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>> 3 時間はかかると思います。 急激に痩せるとリバウンドするので 長い時間かけて徐々に痩せるといいと思います。 毎日走ってお菓子食べない… ありがとうございます！体重をキープしながら、焦らずに頑張ります！(^o^)

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>> 4 心ある男子だって内心はデブ、ブスって思っているからね。 確かに、、！内心思われてるほうがまだマシです。デブとか言われてきたので言われないほうがマシですね、、(・ε・｀ )

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私は、身長155㎝、体重61キロありましたが、去年 11キロを2カ月で落とし痩せました。
今現在は、52キロです。

色々 ダイエット方法など検索しましたが、身体にも良い 絶食ダイエットにたどり着き試しました。

簡単に説明します。
良かったら試してみてください。

3日間は、朝、昼、夕と、水分のみ！

4日目から、
野菜スープ
例)キャベツ、ゴボウ、糸こんにゃく、レンコン、ダイコン
味付けは自分好みでいいと思います。
野菜スープ以外、口にするのは 私の場合は 緑茶、水のみです！

5日目に入ると、
胃袋が小さくなり、少しの量で満腹感がありますから、
お粥さん、豆腐入りの味噌汁など、
身体に優しいものを取ります！

6日目、5日目と同じです！
この時期は、急に油物を食べたり
炭水化物を以上に食べると、せっかくの1週間の苦労が無駄になります！

1週間、こんな感じで過ごすと言うか頑張ると、体重は3キロ〜5キロは必ず落ちます！

私は、これを繰り返し 役2カ月で11キロ落としました。

頑張って下さい。。
痩せたら、いっぱい いい事ありますよ！

ちなみに、私も4月から 今度は4キロ落とす為、絶食生活始めます！

応援したいです！

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>> 7 ありがとうございます！試せるものは試してみます！

的確にアドバイスしてくださってありがとうございます(*^O^*)

共に頑張りましょう！

私も早くやせたいです、、！(^o^)

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頑張ってね！

それから、どうしても空腹に耐えらるない時は 氷をガリガリ噛んでから、硬いスルメや、おしゃぶり昆布が いいですよ！

辛くて泣きそうなのは 最初の3日間！
それ乗り切ったら 後は余裕ですよ！

頑張れ〜

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>> 9 氷！いいアイデアですね(*^^*)
ありがとうございます！

私はお腹こわしやすい体質で、アイスクリームを二個食べただけで、腹をこわしてしまいます笑笑ですが、氷はちっちゃいし、それほどお腹をこわさないと思うので、アドバイスありがとうございます(*^O^*)


3日がんばります！

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