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タバタ式トレーニングってダイエット効果あるんですか？それともただ単に体力作りに特…
タバタ式トレーニングってダイエット効果あるんですか？
それともただ単に体力作りに特化してるものなのですか？
No.2821978 19/03/26 15:12(悩み投稿日時)
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運動中の脂肪燃焼のみだと普通の有酸素運動の方が高いけど、タバタ式は運動後2時間くらい燃焼が続いてトータルの燃焼量だとこっちの方が高いという数値が出ているとのこと。
実際筋肉増えれば基礎代謝が上がるので遅筋だけ動かす有酸素運動よりリバウンドは少ないのでしょう。
ただしウォームアップとクールダウンは必ず行わないと疲労が溜まって逆効果(これはウォーキングも同じか)。
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