- 注目の話題
- 自分に自信がもてない、離婚すべき？ 半年前に結婚して夫のことは好きですが、私は夫に相応しくない、夫にはもっと素敵な人がいるとずーっと考えてしまいます。
- 軽率だったと反省しています。 同僚の仲良し女性に好意を持たれてしまいました。 よく残業とかで差し入れしたり、手伝える仕事は手伝っていました。 その女性が彼
- 老後が心配だからと長年住んでいた街を離れ100キロ離れた息子家族の近くに住む事はありでしょうか？ 現在アパート暮らしの79歳 まだパートしてます
ストレスで過食してしまいました。 主にチョコレートやクッキーを食べました。だい…
ストレスで過食してしまいました。
主にチョコレートやクッキーを食べました。だいたい4000、5000カロリーほどあるはずです。
お腹がいっぱいで吐きそうなのに食べ続けました。
おいしいとは感じましたが、食べていくうちにどんどん味がしなくなっていきました。
学生です。またやってしまいそうで怖いです。意志が弱いからですか？どうすれば意志が強くなれますか。
せっかくダイエットしたのにまた太りますよね…
新しい回答の受付は終了しました
グッドアンサーに選ばれた回答
すべての回答
なぜストレス発散を食事にもっていくの？
運動もストレス発散になるし、スーパー銭湯とかでも発散になるよね？
カラオケでも良いし。
それは食べたいからじゃないの？食べたいから食べてストレスが溜まってるからって事にしたんじゃないの？
あなたの行っているダイエットは自分の体重を適正体重に戻すダイエットです。
ここで問題なのがこの適正体重という言葉で、目標でなく適正なところ。
あなたの適正体重はダイエットを始めたときの体重
決して何㎏落ちた状態でないところ。
理由は簡単で、現に甘いもの食べちゃってる。
体が適正体重に戻そうと、脳に命令が行ってる。
美味しかったでしょ？甘いもの？分からないけど食べたときは幸せだったでしょ？
これが続くとこの幸せを味わうために無理なダイエットを３０日して幸せの１日を手に入れる体になってしまいますよ。
ダイエット方法でなく、ダイエットとはどの様な行動なのかを詳しく調べましょう。
甘いものはやめたほうがいいですよ。私は甘いものを食べ過ぎて後悔している者です。腸内環境は悪くなるは、栄養不足になるはでいいことがありません。腸内環境は腸には善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいて、悪玉菌が優位になると便秘や下痢を引き起こしてしまうのです。便秘となると体内に腐敗物が溜まり内臓が疲れてしまいます。悪玉菌は胆のうにも悪さをしてしまいます。しかし悪玉菌が全くいない腸内環境ではだめなのです。悪玉菌も腸内環境には必要なのです。善玉菌を優位にしなければなりません。栄養不足はビタミンＢ１が不足してしまいます。これは毎日のバランスのいい食事で不足することはありませんが、砂糖の入っている甘い食べ物、アルコール、激しい運動で消費されてしまいます。ビタミンＢ１が不足すると疲労物質乳酸が溜まります。乳酸の処理ができなくなります強い疲労感におそわれます。サプリメントで補うこともいいですね。しかしネイチャーメイドのサプリメントはやめておいたほうがいいです。
善玉菌を優位にさせる方法ですが、私がネットや本で調べました。効果があるかわかりません。不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよくとる、乳酸菌、ビフィズス菌をとる、プチ断食をする、ウオーキングをする、砂糖の入っている甘い食べ物は食べないなどです。空腹は善玉菌をふやしてくれるそうです。腸の動きもよくなります。しかし過激な断食は危険です。空腹がいいからといって不規則な食生活は体調不良をおこします。１日１食の生活をずーと続けていくと心臓あたりがしんどくなります。朝食抜きもダメだと思います。砂糖の成分ショ糖は悪玉菌を増やしてしまうそうです。体内に入るとインシュリンである程度処理してくれますが、追いつかない場合悪玉菌のえさとなり悪玉菌が増えてしまいます。私はＤＨＣのビフィズスＥＸとビオスリーを飲んでいます。ぬかずけは植物性乳酸菌がはいってていいですね。悪玉菌と関係ないですが、乳製品の取りすぎは便秘になるみたいです。マグネシウムとカルシウムの比率がどうとか詳しいことはわかりません
新しい回答の受付は終了しました
その他の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
