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私は保健室登校で多分去年より足も遅くなってると思うのですが、去年の記録で体育大会…

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学生さん
19/05/14 22:32(更新日時)

私は保健室登校で多分去年より足も遅くなってると思うのですが、去年の記録で体育大会の選抜リレーに出ることになったんです。
その事について少し質問があるので、分かるものだけでいいので答えていただければ嬉しいです
①足を速くするにはどのようなトレーニングなどをすればいいですか。(できれば家の周り、または家でできることがいいです)
②長距離(800メートル)にも出ることになったんですが、余裕で走れるようにするにはどんな練習をすればいいですか

その他の走ることの豆知識や試して見て効果があったものも教えていただければ嬉しいです