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すぐダイエット挫折してしまいます………助けて下さい。アラサーです…。人生で綺麗だった事がありませんので30歳になるまえにどうしても10㎏痩せたいです。今は160cmの63㎏くらいはあります。デブすぎて洋服が……無いです。厄介なことにストレス過食をしてしまいます。タバコも吸ってます。ダンスが好きです。ですがデブで衣装が着れません。(見た目的に)自分でもデブな原因はわかってるのにもう何年も前からずっと直せません。外歩きたくないです…今の女性ってほんと細い人が多いですよね…肩身が狭いのと細いとやっぱ綺麗なので羨ましいです。恋も今までしたことないのでしてみたいです。自分がほんと醜くて汚くて消えたい。。。
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お仕事などのストレスで過食してしまうのですか。
ダンスが好きなのですね。
好きな衣装を着たいという目的を持って
適切なダイエットをされてください。
またダンスは週に１〜２回なのでしょうか。
毎日できるようなことで、何か
食べ物、タバコ以外でストレス解消するものが
あるといいですね。
ストレッチ（ピラティスやヨガ）などであれば
自宅でもできますね。
自分なりの目標値、５３〜５５kgなどが
あるのであれば、そこを目指せばいいと思いますよ。
人によって骨格は違いますし、
ダンスをしていれば、筋肉もあるでしょうから
そのくらい体重がある方が綺麗に見えるでしょう。
憧れのダンサーの方がいれば、
冷蔵庫など、食べ物がある場所に写真を貼っておくとか。。
ブレーキとなるもの、励みになるものがあるといいですね。
朝食を７時に取られるなら夜８時以降は絶対に食べないなど、
空腹時間は１１〜１２時間くらいは開けられるといいと思います。。
どうしても何か口にしたいときは
ホットミルク（豆乳）を１杯飲んでもいいと思います。
甘みもほんのりありますし、落ち着くと思います。
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