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夜になると眠れません。なんだか、こわくて。病院でもらった睡眠薬を飲みました。みな…

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もも（ 42 ♀ GBPSCd ）
19/05/20 10:18(更新日時)

夜になると眠れません。なんだか、こわくて。病院でもらった睡眠薬を飲みました。みなさんは、どのようにして眠りますか？

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No.2851494　19/05/20 01:12(悩み投稿日時)

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No.1 19/05/20 01:29
匿名さん1

ラジオを小さい音でかけながら寝る
睡眠は身体が長時間無防備になる状態なので
起きていなければ怖いという生き物の本能が無意識に発動しているのだと思われます

ラジオをかける事で擬似的に自分以外が起きている状況を作り自身は安心してすんなり睡眠に入れる形を作っています。

No.2 19/05/20 01:33
通行人2

私もラジオがすごい良かった。
今はスマホで聞けるしオススメ！

No.3 19/05/20 01:36
匿名さん3

こわい？怖い？どちらてすか。
私は幸せになることを考えるか幸せになる
本を読んでるとほっとするので寝れます。
ペットと寝ることも。
自分が癒されるものあればたくさん
取り入れてみてはどうでしょう。

No.4 19/05/20 02:21
匿名さん4

スマホがかなり悪みたいだね。

No.5 19/05/20 04:20
匿名さん5

私はYouTubeで絶対寝れる、みたいなASMRとか何か探す。
ギエーもう４時過ぎやばたん。。

No.6 19/05/20 10:18
お礼

>> 1 ラジオを小さい音でかけながら寝る睡眠は身体が長時間無防備になる状態なので起きていなければ怖いという生き物の本能が無意識に発動してい… こんにちは。薬が効いたのか眠れました。ラジオですか、今度やってみます。
ありがとうございます。

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