過呼吸で…頭の中がおかしくなりそうです

え？ いま？

大丈夫？！
近くに紙袋がないかな、それを口にあてて
ゆっくりと吸って～吐いて～をしてみて？

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>> 1 いまです
袋 ないです。怖くてしかたないです

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ないか

わかった、じゃあ体を楽にして
肩で息をゆ～っくり吸って吐いてって、やってみて？

大丈夫だよ、ちゃんと治まってくるからね

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１１９っスよ先輩！

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>> 3 ないか わかった、じゃあ体を楽にして 肩で息をゆ～っくり吸って吐いてって、やってみて？ 大丈夫だよ、ちゃんと治まってくるからね 薬飲んだのに。、
ごめんなさいわざわざありがとうございます

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>> 4 １１９っスよ先輩！ 心のもんだいのなね呼んでも意味ないんてす
でもありがとうございます

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薬飲んだのね、じゃあしばらく待とう
おさまるから大丈夫 😄


主さん、もしかしてパニック障害？

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>> 7 はい
そうですなんでわかったんですか

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前、同じ相談した方かな？
私も過呼吸になった時、袋で吸って吐いてをゆっくりする様言われましたが、今は違う様ですね。
もし、同じ方だったら、どなたか忘れましたが、最近有効なアドバイスありましたよね？
内容忘れてしまっていて申し訳無いのですが、もし同じ方なら、その板残ってませんか？
違う方なら御免なさい。
私もですが、とりあえず手を口に当ててゆっくり呼吸してみて下さい。
やり過ぎはダメなので、応急処置？みたいな感じになりますが、少し楽になりますよ。

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>> 9 はじめて書きました
ううやだ
ごめんなさいごめんなさい

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主さん、落ち着いて。
謝る様な事じゃないよ。
お薬飲んだなら、そのうち楽になるから、大丈夫🙆‍♀️
とにかく、落ち着こう！

後、人違いでごめんなさい🙏

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>>8
そっか、やっぱりパニック障害だったのね
頭がおかしくなりそうな感覚になるって聞いた事があったから
一般の過呼吸とはまた別で。

それで、救急車を呼ぶ状態じゃないと書いてあるから
今後の為にも、薬が効くまでの間の対策は、用意しとくと良いよ

もちろん、こちらに何度でも投稿しても良いし 😄

で、どう？
多少は楽になり始めたかな

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>> 11 主さん、落ち着いて。 謝る様な事じゃないよ。 お薬飲んだなら、そのうち楽になるから、大丈夫🙆‍♀️ とにかく、落ち着こう！ 後、… ありがとうございますがんばります

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>> 12 >>8 そっか、やっぱりパニック障害だったのね 頭がおかしくなりそうな感覚になるって聞いた事があったから 一般の過呼吸とは… 最初からお伝えしておけばよかったですね、すみません

手がしびれて冷たくなってはいます
もうろうとしますが
やまは超えたかなとおもいます

みなさまのお気持ちにかゆしゃします

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>>14

うん 😄 良いよ良いよ
特に何もしてあげられなくて、逆に申し訳ない

それで
ピーク過ぎたね、良かった、ひと安心
手の感覚も、もうすぐ戻ると思う

しかし大変だね、パニック障害…
頭が詰まってパンクしそうで怖くて、どうしたら良いか分からなくなる恐怖心が襲ってくるみたいね
辛い。

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少し、落ち着いてきたみたいで良かったです。
パニック障害があったんですね。
慌てずゆっくりで良いんですよ。
私も軽い？パニック障害があるので、主さんの辛さ、分かります。
なるべくリラックスして過ごして下さいね。
お大事に…

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>> 15 >>14 うん 😄 良いよ良いよ 特に何もしてあげられなくて、逆に申し訳ない それで ピーク過ぎたね、良かった、… ありがとうございます本当に
手温まってきました
大変なんです。いま家なのでまだいいですけど外だと逃げ場がないのでやっかいです。
匿名さま、ほんとうにあたたかい方とおみうけしました。LINEやかかおなどはここでは禁止なのですか？色々おはなしできたらなとおもったのですが
あつかましかったらごめんなさい

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>> 16 少し、落ち着いてきたみたいで良かったです。 パニック障害があったんですね。 慌てずゆっくりで良いんですよ。 私も軽い？パニック障害があ… ありがとうございます。匿名さまもお大事にしてくださいね

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逆に気を遣わせてしまい、御免なさい。
有難う御座います。
何かあったら、スレたててね😊

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>> 19 はい
お心遣い感謝いたします

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>>17
そうみたい、この提示板では個人情報などは禁止みたいですよ
匿名でいて誰でも出入り自由なので
勧誘や詐欺などの危険性を考えた上でなんでしょうね

でもお話、聞きますよ 😄
このスレでしたら、私の方に通知がとどくので気付いたらお返しできるし
改めてスレ立てたら他の方々からとも話が出来ますからね

主さんの好きなようにしてみて？
話をして心がラクになるなら、幸いですよね 😄

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>> 21 ありがとうございます。ここにまた書きたくなった場合どうしたらいいのでしょうか？

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このスレの場合なら

いま主さんが書いているピンクのお礼(No.◯の部分がピンクね)で話し始めても良いし
一番最初のスレの追記欄でも(これは２回までしか使えないです)
私達が回答している白い(No.◯の部分が白ね)レス欄を使っても

この以上の３点の方法で新たに書くことができますし、私の方にもちゃんと通知が届きます

ところで、だいぶ落ち着いた？
このあとゆっくり眠れそうかなぁ

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>> 23 わざわざありがとうございます、わかりました

実は、いまいままた出てしまって…深呼吸してるところなんですが冷や汗ではじめてちょっとひどそうなんです

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二度目？！
わかった、付き合うよ

まだ私は眠くないから、すぐ返事する

うん、ゆっくりと深呼吸して落ち着いて
大丈夫だよ、会話越しだけどちゃんと付いてるからね？

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>> 25 すみません、何度も
私自身１回目でヘトヘトですけど言うこと聞いてくれないからだです。

うーきたやだやだやだ

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良いよ、こっちの事は気にしないで大丈夫だからね

落ち着いて落ち着いて、ゆっくりね
必ずおさまるよ、頑張って
ひとりぼっちじゃないから安心して

薬はもう飲めないよね、数時間まえに飲んだばっかだし

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>> 27 はい
しなないですよね
だいしょうふですよね

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うん死なない、絶対に大丈夫

恐怖心が襲ってきて、そう思わせているだけだよ
体は今、一生懸命頑張ってるよ

だから死なない、大丈夫！

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>> 29 ありがとうございます。薬のおかげか、おちついてきました

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あぁ 😄 良かった… 落ち着いたね

手の痺れは平気？
呼吸が苦しくて酸欠状態になると、手足の痺れが出るらしいもんね

体もダルいんじゃないかな
こわばってリキんでただろうから。

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>> 31 手はまだ痺れてますね、、ぼーっとしています。
( ๑´࿀`๑)=3助かりましたほんとに。
何度もすみませんありがとうございました。

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うん 😄 良いよ、気にしないで？


じゃあ、そろそろ寝るね

主さんもこのまま眠りに入って、疲れた体をゆったり休めてみよう

また今後、発作が起きたらレスしてみてね
できるだけ覗くようにしとくから 😄

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>> 33 ありがとうございました(⑉︎• •⑉︎)♡︎ではまた。長々とすみませんでした。
おやすみなさいませ

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主さん、おはようございます。
あの後、また過呼吸になったんですね…
毎日、何回も過呼吸になるんですか？
薬も何回も飲めませんよね？
体、しんどいですよね😣
主治医から、対策法？聞いてませんか？
主さんに合うかどうか分かりませんが、お水を少しずつ、こまめに取ってみて。
過呼吸になると、熱も出やすいので、常に水分補給してね。主さんに合わなかったら申し訳ないけど、試してみて😊
因みに、オーエス1ってドリンク知ってますか？基本的には、脱水症状や風邪の時に飲むと良いんだけど、体の痺れは少し軽くなります。私も、いろいろ試してみて、これが1番良かったので…😊
主さんに合わなかったらゴメンね🙏

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>> 35 おはようございます。
年に1度くらい立て続けに起きるんです。。
OS-1聞いたことあります(^^)ありがとうございます、今度試してみますね。

2時に寝て4時にぜんそくで強制起床です。あちこちボロボロで参っちゃいます(--;)

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オーエス1は、薬局に売ってるよ😊
主さんに合うかどうか分からないから、一本買って試してみてね😊
合わなかったらゴメンね。

私も喘息持ちです😅
吸入器、持ってますか？
喘息も、お水を少しずつ飲むと良いらしいです（軽い場合)
心療内科に通われてますか？
病院によるかもだけど、吸入器置いてる心療内科も有りますから、主治医に相談してみてね。

寝不足だろうから、お昼寝してね😊
大丈夫🙆‍♀️
私もあれこれ病気持ってて、ボロボロだけど、なんとか？生きてます（笑)
深く考えない様にね😊
過呼吸起こしても困るから😅

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>> 37 そうなんですか。
吸入器あるんですけど使うと心臓がバクバクしちゃって、、いつも使うか迷うんです。
精神科兼心療内科に通っています。今度行った時に聞いてみますね。

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今の吸入器が合わないのかも？
吸入器も、数種類有りますから、医師に相談したら良いと思うよ😊
今、出されてるの、アドエアーですか？

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>> 39 いえ、メプチンエアーです。効き目が強い分副作用もひどくて…

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そっかぁ…
私も2種類持ってるけど、アドエアーは、毎日使用する事で、喘息が酷くならない様にするらしい？です。
多分、あまり強くないので、副作用も少ないと思う？んだけど、主治医に相談した方が良いね。

あれから少しは寝れました？

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主さん 😄 こんちは１です
９さんも、お疲れ様です 😄

主さん調子はどうですか？まだダルさが残っている状態だろうけど
山も越したし落ち着いたかな？

しかし… 怖かったね二度も

今日は自宅でゆっくり休めてますかね

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>> 41 そっかぁ… 私も2種類持ってるけど、アドエアーは、毎日使用する事で、喘息が酷くならない様にするらしい？です。 多分、あまり強くないので、… そうですね。相談してみます。ありがとうございます。

いえ、、今日も仕事で朝から通勤ラッシュに揺られながら出勤です。なんだかフラフラして見に入りません…

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>> 42 主さん 😄 こんちは１です ９さんも、お疲れ様です 😄 主さん調子はどうですか？まだダルさが残っている状態だろうけど 山も越したし… こんにちは、1さん(^^)
それが、仕事なんです。。今買い出し中で外に居ますが雨でグッショリ、心はドンヨリです。先週今週と休みが無くて結構しんどいですが、苦しくなっても支えがあると思えるだけ救いです

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え、普通に仕事ですか？！

… こんな時は、お休みしたら良いのに、と思うけれど
そうはいかないんでしょうね 😰

しかも先週からハードだったのも昨日の発作に関係していそう
もともと体が疲れていたからと言うか

本当にご苦労様です

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>> 45 辛い顔は基本的に出さないので、体調不良と言っても信じてもらえないのもあるんですよね。
でももうそろそろ早退の相談を上にしてみます。顔が真っ青らしいので…(--;)

1さん、お仕事は大丈夫なのですか？

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え⁈
仕事なの？
大丈夫ですか？
1さんの言われる様に、疲れも有ると思います。
疲れてる時や風邪ひいたりすると、喘息の発作も出やすいそうです😵
1日、ゆっくり休めると良いのにね…

かなり雨に濡れちゃったんだね😣
大丈夫？

1さん、私へのお心遣いも有難うございます😊

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>>46
私はパートでして今日は昼に帰宅しました、いま家です 😄

心配だったから朝イチで様子伺いしたかったけれど
幸い９さんとやり取りされてるのを見て、ひとまず安心していましたよ

早退の許可は出たかな

この時間帯ならラッシュは逃れられるから良かったけれど
もし電車内で少しでもツラくなったら、すぐ声かけを

それで無事、自宅に到着したらまた連絡してくれますか？

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>> 47 え⁈ 仕事なの？ 大丈夫ですか？ 1さんの言われる様に、疲れも有ると思います。 疲れてる時や風邪ひいたりすると、喘息の発作も出やすい… どうしよう

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>> 48 >>46 私はパートでして今日は昼に帰宅しました、いま家です 😄 心配だったから朝イチで様子伺いしたかったけれど 幸い… たすけて

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