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【不眠症で悩んでいます】 現在病院で睡眠薬を処方して貰っています。 ですが眠…
【不眠症で悩んでいます】
現在病院で睡眠薬を処方して貰っています。
ですが眠くない時に飲んでも80%は眠れないことが多いです。
だから今は眠くなってきたら薬を飲むようにしてます。
丸1日経っても眠くならないこともよくあります。
その為生活リズムがどんどんずれていきます。
①効かない覚悟で薬を飲んで、無理してでも寝る努力をすべきか。
②どうせ効かないって分かってるなら眠くなってから飲むべきか、で迷ってます。
睡眠不足のせいか定かではないですが、最近肌荒れ酷くて体調もあまりよくありません。
②のデメリットはそこですね。
メリットは眠くなってから薬を飲めばほぼ100%眠れます。
①のデメリットは、せっかく薬飲んだのに眠れないことで余計にイライラする、数時間後にまた薬を追加で飲むので(お医者さん指導の元です)最終的に薬を飲む量が増えるし、結局睡眠不足にはなるので体調が優れない。メリットは20%くらいの確率でちゃんと眠れることです。
同じく不眠症の方のお話を聞いてみたいです。
もちろん不眠症じゃない方でも、客観的に見てどちらがいいか、またはその他にもいい案あるよーなんてことがあればアドバイス頂きたいです！
19/05/23 02:32 追記
追記ですが、23時頃薬を飲んで3時間だったわけですが、微塵も眠くないです。
むしろ目が冴えてきちゃってお腹も空いてきたのでなんか食べようかなーとか思ってきちゃいました。
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私は去年の夏に振られてから
ずっと不眠症です。
仕事はフルパートから
時短のパートに変えました。
私の場合は周りが優しくて
ダラダラ出来る環境で
薬は一切飲んで無いんです
だからずっと起きっぱなしなんですが
朝方3時〜4時ぐらいに眠くなる時
あります。眠い時はすぐ寝ます
仕事の時は7時起きですが
休みの日はお昼近くまで寝れる時もあります。
今は無理をせず、心と身体を労わる時期だと自分で決めて緩やかに生活してます
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