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私は、小さい頃から、大人数の中だと圧倒されてしまい何も話せなくなり、気おくれして…
私は、小さい頃から、大人数の中だと圧倒されてしまい何も話せなくなり、気おくれしてしまい、借りてきたネコのようになってしまいます。そのために、学校でもみんなの輪の中に入れずに、いつも一人ポツンと孤立してしまっていました。でも近所の子供達とは普通に話ができて一緒に遊んだりできました。でも学校では全然といっていいくらいしゃべれなかったので、気の強い子達には、いじめられていました!一対一だと、話しできるのに、人数が沢山いると、話しに入れなくなります。だから、職場でも一人作業じゃないとストレスで続きません。今でも、近所付き合いが苦手で一対一なら普通に話せるのに大人数だと圧倒されてしまい話に入っていけません。それに人に見られるのが怖いという心の病気のような症状があり、近所を歩くのが怖い恐怖症です!だから、ほとんど家に引きこもって家で作業や、家事をしてるのが一番リラックスできます。でも家の中にいて近所で話す声が聞こえてきたら、私の悪口を言ってるのではないか?と気になってしまいます!悪口が聞こえたら、全部自分の事だと感じて来て、よけい引きこもってしまいます!ひきこもりを治すのはどうしたらいいでしょうか?自分を変えたいのに職場でも家庭でも近所でも、人を怖く感じてしまいます。外に出るのに、ものすごく勇気がいります!
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気おくれをなくしていくためには、日常的に自分に「暗示」をかけるといいですよ☆
催眠術みたいな本格的なものじゃなくて、
「自分にもできる‼︎」
「Let's try‼︎」
みたいな、自分が聞いてて心に染み入る様な、前向きな、理想の自分になれそうな気持ちになれる歌とか言葉とかを、1日1回聞くんです
初めのうちはそれを聞いた瞬間だけ出来る様な気持ちになるのですが、毎日聞いたり読んだりしていると、「脳自体に」そのポジティブイメージが作られるので、些細なところからですが、行動が能動的に変わってきて、いずれ大人数でもいい物怖じしないくらいにはなれると思いますよ＾＾
一朝一夕で変わるものではないですが、歌とか本とか、映画とか、、色々ポジティブイメージの湧くツールを利用して、お家の中だけでも大人数でも物怖じしない自分のイメージを形作ってみて欲しいです♪
小さなところから少しずつが、むしろ一番の近道じゃないかなと思います☆
御親切にご意見を書いて下さりありがとうございます。書いて下さったアドバイスを参考にして、少しずつ自信をつけれるように、イメージトレーニングをしてみます。引きこもってたらよけいひどくなるばかりで、人に慣れる事ができなくなる一方ですもんね。理屈ではよく分かってるのに、今までは、諦める気持ちに負けてしまい、実行できなくて…。アドバイスありがとうございます。参考になりました!頑張って実行してみます!
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