肩コリがひどくてマッサージに行ってきました。 でもひどすぎたのかコリが取りきれ…

酷いコリの場合は、一度に楽になろうとしない方がいいです。反動がキツいですし、身体にも急です。

３回くらいは詰めて通って(違う所でもいいから)、身体が楽になってきたらご自分のペースで通われたらいいかと思います。

あとは月並みですが冷やさないこと、スマホなど就寝前はさけて目をやすめる、リズムのとれた生活と少しのストレッチあたりで、楽な状態を長続きさせるのが近道かと。

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女性なら特にオイルマッサージです
保険適用ですし、ゆっくりまったり、施術してもらえますよ

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肩甲骨のストレッチを行ってみてください。
毎日やるのがコツです。

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自分で凝ってる部分を押す。
ジーっと押して、1分くらいして手を離すと、筋肉が反動で柔らかくなりますよ。
押した後柔らかくなる筋肉の性質を利用したマッサージ方法です。

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>> 1 酷いコリの場合は、一度に楽になろうとしない方がいいです。反動がキツいですし、身体にも急です。 ３回くらいは詰めて通って(違う所でも… ありがとうございます。
とりあえず今のひどいのが治るまでは、なるべくつめて通ってみようと思います。

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>> 2 女性なら特にオイルマッサージです 保険適用ですし、ゆっくりまったり、施術してもらえますよ オイルマッサージだと保険適用なんですね。
良いこと聞きました。
今度行ってみようと思います。

ありがとうございました。

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>> 3 肩甲骨のストレッチを行ってみてください。 毎日やるのがコツです。 毎日コツコツが苦手なんですが、背に腹は変えられませんね。
ググってやってみようと思います。

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ビタミンＢ群がたりない可能性があります。

薬局で、相談してみることをおすすめします。

たかが肩こり、されど肩こり。

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>> 4 自分で凝ってる部分を押す。 ジーっと押して、1分くらいして手を離すと、筋肉が反動で柔らかくなりますよ。 押した後柔らかくなる筋肉の性質を… すごく簡単で良いすね。
そういえば今日のマッサージ中もグーっと1分ぐらい押されてるときがありました。

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>> 8 ビタミンＢ群がたりない可能性があります。 薬局で、相談してみることをおすすめします。 たかが肩こり、されど肩こり。 今飲んでいるサプリに少し入っているのですが、授乳中なのでたしかに足りていないかもしれません。
たかが肩コリ、されど肩コリ、本当にその通りですね。

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セラピストです。極端な話、二年前から肩こりを自覚していたら、毎日連続で二年間ほぐしに行き続けないと、肩こりはゼロにはなりません。ただ、そんなことできる人はいないので、短い感覚でほぐしに行きつつ、おうちでも自分でできる、簡単なストレッチで良いので毎日やるのが大事です。ほぐしにいって、少し楽になっても、お疲れになる場所は同じところですし、筋肉はもとに戻ろうとする働きがあるので、筋肉がまだ完璧に元の固さに戻る前にほぐしにいく、というのを習慣づけるとお体が楽さを持続できるようになりますよ。

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>> 11 そうなんですか！
実は3年前から肩コリがあったのですが、耐えられたのでずっと耐えてました。
最近少し動いただけでピキッとなるようになってしまったのでマッサージに行った次第です。

お金の問題もあるので、長期的に通えるところを探してみます。
ありがとうございました。

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