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夜ベットに入ると自分の嫌いな所とか、嫌な思い出を考えてしまって涙が出てきます。 …
夜ベットに入ると自分の嫌いな所とか、嫌な思い出を考えてしまって涙が出てきます。
同じ方いますか？
考えたくなくても思い浮かんできます。
どうしたらいいですか？
No.2855288 19/05/27 01:21(悩み投稿日時)
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過去にそおいうことがありました。
動画観たり、ドラマ、アニメ、映像物観てみては？音声に集中、映像に集中、寝落ち狙いで。
本を読むでもいいかもしれません。
疲労が少ないのは、真っ暗にして目閉じて、窓開けて、外の音に集中。
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