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最近、あまり眠れなくて困っています。眠れても起床時間より前に目がさめるし…

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匿名さん
19/05/29 15:19(更新日時)

最近、あまり眠れなくて困っています。

眠れても起床時間より前に目がさめるし、頭が痛かったりします。
休日でも、今までならお昼頃まで寝てたのに、どんなに遅く寝ても朝方には目が覚めます。

いつもは寝つきが良くて寝る時間もすごく早いし、眠れなくなるようなことは今まで一度もありませんでした。

寝付けない日が1ヶ月ちかくつづいています。
寝付けない時、皆さんはどうしていますか。

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No.2856405　19/05/28 23:46(悩み投稿日時)

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No.1 19/05/29 00:03
匿名さん1

睡眠障害ですかね...?

これから暑くなりますから十分な睡眠がとれなければ御体がやられてしまいますね。

何か頑張り過ぎていることはございませんか？
安眠する為には全ての緊張から解き放たれる事が重要です。

空調、照明、外部の音、寝る前に食べたもの、布団の固さ、枕の高さ、すべてのバランスが絶妙な感覚で安眠をもたらします

精神面で眠れないのならば、専門のお医者様に意見を仰ぐのが一番かと。