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昨日までは前よりは精神状態が安定してました。しかし、今日学校にいる途中から不安定…

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かな（ 17 ♀ J8kTCd ）
19/06/18 00:32(更新日時)

昨日までは前よりは精神状態が安定してました。しかし、今日学校にいる途中から不安定になり始めました。
さっきの出来事なんですが
徐々に不安に襲われて少し落ち着いたあと少したってから突然恐怖に襲われました。暗闇にいるような感じで、ひとりぼっちなんだとおもいはじめて苦しくなって、こわくなって、頑張って落ち着けようとしました。とりあえずは、落ち着きましたがまだ不安が残っています。
自分でもどうすればいいのかわからないです。自傷衝動に駆られていますが夏だし学校があるからと耐えられています。