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匿名さん( 匿名 )
19/06/20 16:09(更新日時)

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日に日に体重が増えてくのでダイエットを始めました。最初は順調に3キロ減ったのですがそれ以降はキープ状態で←いいことだとは思うのですが
もっと減らしたいんです。
1年で10キロを目標にしていて
食事は夜だけあんまり食べてないです。
控えめにしてます。
やはり仕事中も家でもテキパキ動くべきでしょうか。家から帰宅したらすでにもう疲れていて元気がありません。
体力つけたいです。代謝があまりよくないなでしょうか?

No.2867534 19/06/18 08:58(悩み投稿日時)

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No.1 19/06/18 09:03
匿名さん1 ( 匿名 )

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一人暮らしだったら帰っても動かざる得ない。

実家なら動けないよね、、

今実家から離れたんだけど、ぶっちゃけ家事で動きっぱなしだけど、別に痩せない。
顔がやつれるだけ。

痩せたいならしっかりした運動だね

No.2 19/06/18 09:09
経験者さん2 ( 匿名 )

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最初は水分が抜けるのでペースは落ちますね。
もし食事制限のみなら、脂肪を燃やす有酸素運動と
筋肉維持のための筋トレするとメリハリのある体型になります。

No.3 19/06/19 13:54
匿名さん3 ( 匿名 )

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10キロとの目標は適性な値なのか、現在の体重とのバランスなどで確かめるべきでは。

No.4 19/06/20 16:09
匿名さん4 ( 匿名 )

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お風呂上りとかの元気な時にちょっと筋トレするとか、ほんの少しだけ頑張るのが続くコツかも。

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