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夜眠れなくて辛いです。 元々、自律神経失調症をもっていて、睡眠障害に似たような…

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匿名さん
19/06/18 11:57(更新日時)

夜眠れなくて辛いです。
元々、自律神経失調症をもっていて、睡眠障害に似たような症状も持っていたのですが、最近は少しずつではあるけど、改善されています。
けれど、まだまだ夜に寝れないことが多くて、今年受験生なので、昼間眠くて体がだるいとしんどいです。
何か良い改善方法はありませんか?
教えてもらいたいです。

No.2867552 19/06/18 09:40(悩み投稿日時)

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No.1 19/06/18 11:03
匿名さん1 ( 30代 ♂ )

体を動かし、疲れたら夜寝る。そして決まった時間に起きて太陽の光にあたる。

No.2 19/06/18 11:57
お礼

>> 1 生活リズム大事ですよね。
心がけます。

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