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３３歳男です。 何かオススメの健康ドリンクがあったら教えて欲しいのです。 つ…
３３歳男です。
何かオススメの健康ドリンクがあったら教えて欲しいのです。
ついでに効果なども教えて貰えたら助かります。
自分はかなり水分を取る方だと思い１日だいたい３リットルは飲んでるんですが、やっぱり水分採りすぎなんですかね？
主に水、緑茶、ジュース、【炭酸、スポーツドリンク】コーヒーって感じです。
お酒は１滴も飲みません。
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キレートレモン
クエン酸の働き(クエン酸サイクル)
により、疲労回復
クエン酸サイクルには糖代謝も
絡んでいるので
糖分摂取の多い主さんには
うってつけじゃない？
体温が上がったり、汗がかきやすく
なるので、そこは注意
緑茶やコーヒーはカフェインの利尿作用ですぐ対外に出てしまうし、ジュースも糖分が多い。
せめてノンカフェインの水分をどれだけ取るかで考えてみては。
私はチョコラBBハイパーをものすごくキツい時期のみに飲みます。通称魔剤と呼ばれているほど。
水分の摂取は運動あってのもの。
ただ水分を多く取るのは害でしかない。
汗を流すことが無い状況での過剰な水分の摂取は、水太りの原因にもなるし、胃に多大な負担を掛ける。
胃腸が弱い人だと胃酸が薄まり過ぎて消化不良や潰瘍の原因にもなる。
運動しないと代謝も高まらないから、余分な水分は全て尿になるだけの人もいる。
スポーツドリンクも相当な糖分が入ってる事にも注意。(特にポカリとか凄い糖分)
スポーツドリンクは、スポーツなどして代謝が良い状態での糖分摂取を計算してるから、何もしてないとただ糖分を過剰摂取してるだけになる。
特に炭酸飲料なんかは糖分の塊みたいなもの。
そもそもスポーツ選手は全く飲まないほどに体に悪いもの。
どんな飲料や食事も全てはエネルギー収支のバランスあってのもの。
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