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24歳女です。 仕事を始めないといけないと思うのに外に出るのがこわいです。 …
24歳女です。
仕事を始めないといけないと思うのに外に出るのがこわいです。
今までは薬のおかげか、仕事ができていました。
それからだんだんとだるさがあり、耐えられなくなって過呼吸を起こしました。
医師に休養をすすめられたのですが、
焦りで居ても立っても居られません。
それなのに求人に電話をかけることや、ハローワークに出向くことさえ困難です。
お薬を飲み続けても一向に良くなりません。
鉄分が足りないやら、糖分の取りすぎやら、トリプトファンやら、色んな本を読み漁ってなんとか改善しようとしていますが一向に良くならない。
私はロングスリーパーで朝が弱いです。
だれか友達と会った後は寝込まないと復活しません。
だるさや、強い不安感、人が怖いことを取り除きたい。
こうしたら治ったなどアドバイスください。
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わかります。私も外に出るのが怖くて、外の人と関わるのが怖くてビクビクしてました。
私の場合は、①薬をきちんと飲む②規則正しく生活する、つらくても朝は起きる③自分を労わる
時間かかりました。でもいまは薬なしで生活できるようになりました。仕事も家事も育児もできます。でも規則正しい生活と自分を労わることは続けています。
今の辛さが永遠と続くわけではないんですよ。きっと大丈夫だからね。笑える日も来る、私は会ったことないあなたを信じてます。今は自分を労ってあげて。
書き忘れました。
私も焦って治る方法を教えて欲しくて本を何冊も読みましたが、治し方は書いてありませんでした。ただ、私が一番心の支えになったのは、残念な生き物シリーズでした。辛いとき、不安なとき、とにかく関係のない余計な知識を頭に入れて気を紛らわせてやり過ごしました。この方法は仕事に復帰してからも、辛いときに活用しました。お医者さんには笑われましたけどね。今ではちょっとした動物博士です。
立派な本には私の知りたい答えは書いてありませんでした。私は私の治し方じゃないとダメだったんだな、と思います。
自己防衛も大切だけど、過剰すぎると苦しいよね
でも周りもそこまで怖がられると、とても嫌な気持ちににもなる
スタートラインを素直にできるよう
人と関わることで良いこともあるわけだし、見えないけれど、助けられている部分を感じるようにして
嫌なことも、嫌な人も、自分に受け入れながら進むから成長できるのだと思います
緊張するし、イライラもするけどね、、、、ハローワークも求人の電話も
でも、一つ一つ二度とないありがたい経験だ！って強い気持ちにして
レベルアップの経験値稼ぎの気持ちでやるようにしてます
人生も人間関係もいいとこ取りはいけない精神
悪いことも、かかってこいっ！という気持ちにして
実際いやなことだらけなんですけど、不満にはしないで消化して次に進むようにしてます
私はですけど
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