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昔あった嫌なことを思い出すと吐きそうになります。 どうしたら忘れられるでしょう…
昔あった嫌なことを思い出すと吐きそうになります。
どうしたら忘れられるでしょうか
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忘れたい！
そう強く思う事で、更にその記憶を強いものにしてしまうんですよ。
嫌だと思えば思うほど、忘れられなくなるんです。
なので、無理に忘れようとしないことが一番。
けど、それだとツラいですよね。
なら、どうすれば良いのか。
記憶の改ざんを行えば良いのです。
例えば、
失恋した経験を忘れたい。
ツラく、寂しい思い出です。
後悔も沢山あるでしょう。
その後悔を反省に変え、次は同じ過ちを犯さないようにすれば良い！
あんなツラく寂しい思いは、もう二度としたくないから！
そうやってポジティブに捉える事により、嫌な記憶は「教訓」に変わりますよね。
アナタの嫌な記憶って、どんな事ですか？
ポジティブに変換する事は出来ませんか？
それとも、心の底では、
忘れてはいけない。いつまでも「罪」を抱えていきたい。
と思うような事なのですか？
忘れる事は難しいですよね、
脳は「良い記憶」「悪い記憶」で覚えているのではなく
思いだした瞬間に「良いか悪いか」を判断しているそうです、
「あの過去のせいで・・・」か、「あの経験のおかげで・・・」かを、
今見定めているんですね。
あなたの今の気分次第でもあるんです。
極力「そんなこともあったねぇ・・・」と言い聞かせて、
「今となってはどうでもいい過去」と分別していきましょう。
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