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最近嫌な事が続いて鬱症状？みたいなのが出てきました。 イライラするし食べ物…
最近嫌な事が続いて鬱症状？みたいなのが出てきました。
イライラするし食べ物も飲み物も美味しくないし嫌な事ばかり考えて眠れません。
嫌な事の１つは軽犯罪にあったのですが、その加害者をぶん殴る想像をしたりして余計に心が荒んでいってる気がします。
どうすればこのストレスが解消されるか分かりません。
ちなみに遊びに行ったりゆっくりお風呂に入ったりする気にも全くなれません。
むしろ疲れていて出掛けたくもないです。
お風呂の掃除をする気も全く起きません。
他に何かいいストレス解消法はないでしょうか？
友人に話を聞いてもらったりもしましたが、
気分が晴れるのは一時的でしばらくするとまたイライラや嫌な考えが始まります。
No.2899452 19/08/15 04:05(悩み投稿日時)
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まとめてのお礼失礼します。
お二人とも同じような意見ですね。
その気にならなくてもやってみる、動いてみる、という事ですか…
ほぼ同じアドバイスでしたのでちょっと信憑性を感じました。
とりあえず頑張ってまずは家事をしてみようかな…
多少辛くても家事とか役所の手続きとかやらなきゃいけない事をやった方が、逆にスッキリするのかな？
あれもこれもやらなきゃいけないのに動きたくないから出来ない！って状態では、あれしなきゃいけないのにしてない…って更に心が重くなってしまいますしね…
遊びに行くのは他の嫌な事が理由で今は難しいです。
多少無理してでもやらなきゃいけない事はやってみるようにしてみます！
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