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中3です
部活を引退してから急に運動をしなくなりました その影響か最近少食になった気がします 他にも運動能力がガクッと下がったり太ったりしそうで嫌です 何か手軽にできる運動はありませんか？ 外でやるのは誰かに見られると恥ずかしいのでできれば屋内でできるものがいいです
No.2900501 19/08/16 21:12(悩み投稿日時)
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家の中でやるのは、筋トレのような、無酸素運動になってしまうと思うんですが。
筋トレはもちろん筋肉がついて、代謝がよくなり、痩せやすくはなりますが、それだけというのもちょっと考えものですよね。
有酸素運動をするなら、走るとか、プールで泳ぐとかの、そのほとんどが家ではできないものになってしまいますね。
そもそも何の部活をしていたのでしょうか？それによる得意不得意もあるかもですね。
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