注目の話題: 皆さんは奨学金って自分で働いて返しましたか？私は自分で働いて返すのが当たり前だと思っていたので働いてコツコツ返して既に返済済です。毎月9000円だったか; 軽率だったと反省しています。同僚の仲良し女性に好意を持たれてしまいました。よく残業とかで差し入れしたり、手伝える仕事は手伝っていました。その女性が彼; 老後が心配だからと長年住んでいた街を離れ100キロ離れた息子家族の近くに住む事はありでしょうか？現在アパート暮らしの79歳　まだパートしてます

筋トレなんですが、胸ベンチプレス、ダンベルフライ、ディップス背中ベントオ…

回答2 + お礼0 HIT数 318 あ+ あ-

匿名さん
19/08/17 22:00(更新日時)

筋トレなんですが、
胸ベンチプレス、ダンベルフライ、ディップス
背中ベントオーバー、デッドリフト、懸垂
腕アームカール、バーベルカール、ハンマーカール
肩サイドレイズ、フロントレイズ、ショルダープレス
脚ピストルスクワット、フロントランジ
カーフレイズ
（脚は環境的にウエイト出来ません）

以上のトレーニングを続ければ結構な身体になりますか？最低でもどのくらいの期間で変化分かりますか？
他にいい種目あったら教えてください
実際やっているメニューでも構いません
お願いします！