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筋トレ前に粉糖を飲むなら何ｇ飲むべきなのでしょうか？
筋トレ前に粉糖を飲むなら何ｇ飲むべきなのでしょうか？
No.2903090 19/08/21 09:25(悩み投稿日時)
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筋トレ30分前にEAAと一緒に30g。筋トレ時にBCAA+粉飴30g
筋トレ後にプロテイン+粉飴30gとってます。
大体合わせて体重1kgに対して1gとると効果的とネットに載せられていて実践しています。
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