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十分寝たと思っていても、しばらく活動して休憩した瞬間に眠くなります。どうしたらい…

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匿名さん
19/08/26 16:04(更新日時)

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十分寝たと思っていても、しばらく活動して休憩した瞬間に眠くなります。どうしたらいいでしょう?

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No.2905982 19/08/26 12:46(悩み投稿日時)

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No.1 19/08/26 12:47
経験者さん1 

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私だって寝ても寝ても寝たりないよ。たまに寝すぎて頭痛すると気もあるけど。活動してたらそりゃ疲れて眠くもなるさ。

No.2 19/08/26 13:18
匿名さん2 

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よくある事だね。自分もそうだよ。
原因は…。

・生活のリズム→睡眠時間よりも、同じ時間に寝て起きるというリズムの方が重要。身体がリズムを覚えると楽になる。
・食事バランス→栄養が偏ったりすると身体がダルくなって眠くなりやすい。特にビタミンの欠落は眠くなりやすくなる。
・意識的なもの→やる気が無いとダルくなる。心の状態(モチベーション)もかなり重要な要素。逆にモチベーションが高いと、上の2つがダメでも何とかなるくらいに影響が大きい。

取り敢えずこんなとこ。

自分は先輩の
『しゃーねぇ…、やる気無ぇけど…、やる気出すかぁ!!』
という言葉が好き。

『そだね…。』と思えて、何となく眠気も和らぐから。

No.3 19/08/26 16:04
匿名さん3 

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その活動があまり楽しくない事だからでは?楽しい事していると眠くはならないですしね

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