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十分寝たと思っていても、しばらく活動して休憩した瞬間に眠くなります。どうしたらい…
十分寝たと思っていても、しばらく活動して休憩した瞬間に眠くなります。どうしたらいいでしょう？
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No.2905982 19/08/26 12:46(悩み投稿日時)
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よくある事だね。自分もそうだよ。
原因は…。
・生活のリズム→睡眠時間よりも、同じ時間に寝て起きるというリズムの方が重要。身体がリズムを覚えると楽になる。
・食事バランス→栄養が偏ったりすると身体がダルくなって眠くなりやすい。特にビタミンの欠落は眠くなりやすくなる。
・意識的なもの→やる気が無いとダルくなる。心の状態(モチベーション)もかなり重要な要素。逆にモチベーションが高いと、上の2つがダメでも何とかなるくらいに影響が大きい。
取り敢えずこんなとこ。
自分は先輩の
『しゃーねぇ…、やる気無ぇけど…、やる気出すかぁ！！』
という言葉が好き。
『そだね…。』と思えて、何となく眠気も和らぐから。
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