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私は 身長が 158センチで 体重は、50kgです 痩せてますか？普…
私は 身長が 158センチで
体重は、50kgです
痩せてますか？普通ですか？太ってますか？
皆さんどう思いますか？
ご意見お願いします
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今、160㎝で45㎏ですが、一年くらい前51㎏あって体が重くて不健康だと重い、ダイエットしました。今、自分にとっては健康体重だと思っています。
数字だけでは何とも言えないのですが、主さんはもっと食べて太る必要はないと思います。普通に食べているなら。他人は結構、無責任なこと言うから。。。
年齢にもよるかなぁ。
私は１５５センチで５０～５１ｋｇの間です。
皮下脂肪が取れなくて表面はプルプルタルタルしてます。
が、標準体重ではありますね。
ただ、体組成計で体脂肪率や内臓脂肪なども考えてみないと
太っているかどうかはわからないかも。
私も少し気を抜くと内臓脂肪レベルが「やや多い」に
変わってしまうので、もう３キロくらい落としたいくらいです。
体重ってあてにならないを実感してます。
私は157cm49kg、ここ1年で2kg増えてかなりムチムチ贅肉脂肪醜いです。
3人目の我が子が今2歳半なんですが、この子を妊娠する前は45kgでちょうど良かったです。
体重計では内蔵脂肪も体脂肪も少な目、基礎代謝や筋肉量は多目と出ますが、絶対嘘、信用できない！
体重だけではわからないなぁ。
筋肉量や骨密度にもよるしね。
ちなみに私は166センチ
体重５７キロだけど、かなり細いです。
洋服は7号。
ずっと運動してるから筋肉があるんだよね。
そして骨密度は現在56歳ですが、20歳と同じだって。
閉経しておられるのですね。
私もそうですが、閉経すると代謝が悪くなるので痩せにくくなるんですよね。
主さんの体重ではそんなに太っている印象はありませんが、何か気になるのですか？
ちなみに私は、
週に二回の有酸素運動と自宅でのストレッチ、あまり極端ではない糖質制限をしています。
とにかくお肉はよく食べますよ！
糖質０ですから。
20代からエアロビクスのインストラクターをしていたので、今でも筋肉はありますが、年齢と共に重力には逆らえずたるんできました。笑笑
玄米と少しの小豆で炊く発酵玄米が、今一番からだを支えてくれる実感があります。
検索してみてね！
身長体重から割り出す肥満指数BMIで見てみると、主さんのBMIは20です。
BMIは18.5～25.0が標準とされ、22が一番健康的で病気が少ないとされています。
一方、少し痩せ気味だけれど一番バランスよく見えるのが、BMI20です。
主さんは20なので、身長体重から見ると、理想的だと思います。
数値だけ見れば健康的な範囲に入ってるけど、見ただけでろくすっぽしっかり栄養取れてないのが判るんでしょ。
身近にもいる。そーいう人。
太りたくないからって（食べない）ダイエットばっかりしてて、あくまで身長と体重だけの数値上では普通体型に入ってても全然健康的ではなくて見るからに栄養取ってないのが判るので、当然遭う人遭う人にちゃんとご飯食べなって言われてる人。
ＱＯＬという概念がまったくない感じ。
そのうち身体壊すだろうってみんな言ってるけどそーいう人って結局誰の話も耳に入れないのよね。
どうなってももう知らないって呆れられてるよ。
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