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ダイエットし始めてもうすぐ2ヶ月ですが、全く痩せないんです。 むしろ３キロ太り…
ダイエットし始めてもうすぐ2ヶ月ですが、全く痩せないんです。
むしろ３キロ太りました。
筋トレもしてます、食事も考えてます。
間食もしないです
なんでですか？
病気でしょうか
No.2916385 19/09/13 18:08(悩み投稿日時)
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筋肉がついて重くなったのでは？
体重だけじゃなくてサイズも測った方がいいよ。
というか体重じゃなくて大事なのってサイズじゃない？
頭に私は〇kgって書いているわけでもない、
みんなが気にするのは引き締まっているかどうか。
ある意味、病気かも知れませんね；
ダイエットがストレスになり、過食してしまってるのではないでしょうか。
炭水化物を摂取しないよう心掛け、
野菜やコンニャク、豆腐などをメインに、
なるべくお腹が減らないダイエットをしてみては？
ご飯はいつも通りで大丈夫だと思います
健康の事もあるし太りやすい人だと元の食事に戻したらリバウンドしちゃったりもするので
後本気で痩せたいなら筋トレじゃなくてランニングとかの方が痩せますよ
時間的には朝と夕方が一番痩せやすい時間帯らしいので朝か夕方に運動することをおすすめします
それか筋肉が出来て体重が増えたんでしょうね
ダイエットっていうと数字を気にする方多いですけど
数字が小さくても見た目太ってる人いるし
数字はそんなに気にする必要ないと思います
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