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友人の前で癇癪を起こしてしまいました。 私は普段明るく、人に積極的に関わってい…

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匿名さん( 匿名 )
19/09/14 01:17(更新日時)

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友人の前で癇癪を起こしてしまいました。
私は普段明るく、人に積極的に関わっていくタイプです。
ですが、親との不仲や現在の友人、恋人関係で時々リストカットやOD、無理な飲酒をしてしまいます。
その度に友人に泣きついて励ましてもらっているのですが昨日ストレスが溜まりすぎて、人生で初めて癇癪を起こしてしまいました。
昔からそういう傾向はあったのですが、(親に叩かれると自分の腕を掻きむしる等)友人の前でしてしまったこと、理解はしてくれて落ち着かせてくれましたが自分でも気持ち悪いです。

どうしたらこういう癇癪は治りますか?

No.2916605 19/09/14 00:43(悩み投稿日時)

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No.1 19/09/14 00:54
通行人1 ( 匿名 )

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意識するしかないと思う。
それが理由で友達が離れていってまたリスカとか繰り返すんなら頑張って抑えるしかない。
過去は変えられないんだから、これからを同じ事を繰り返さないために変えていくしかないと思う。

No.2 19/09/14 01:12
おばかさん2 ( 匿名 )

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やりたくなったら
一呼吸してみたら
あとはゆっくり10数えてみなよ
俺は人間なので自制心があるはず
我慢できずに何でもやるなんて事はない!
ただ反射的にやる場合はある
なら10数えて自制心を出す
自制心が出ないならただの動物になっちゃうからね
イラついても我慢しなくちゃね
なので10数えてね

No.3 19/09/14 01:17
匿名さん3 ( 匿名 )

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友人をカウンセラーがわりにしないでちゃんとプロのカウンセラーさんに相談すべきだと思いますよ。

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