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ここ一ヶ月ほど痩せる為に糖質を制限していました。糖質制限をして日が経っていくにつ…
ここ一ヶ月ほど痩せる為に糖質を制限していました。糖質制限をして日が経っていくにつれ、米やパン、お菓子類などを食べたいと思わなくなりました。食べたいとは思わないんですけど、立ちくらみなどの症状が出ています。日常生活に支障はない程度ですがこれってやばいですか？米やパンなどの炭水化物をあまり摂らない生活に慣れてしまい、あまり辛くはないです。一日の食事を書いておきます。
朝：牛乳と砂糖小さじ１杯入れたコーヒー
昼：グレープフルーツ半分、タンパク質10g脂質０のヨーグルト、小さいりんご一個
間：プロテインバー又はコーヒー
夜：サラダ、脂身無しステーキ、アボガド、フルーツヨーグルト、スープ
って感じです。
No.2917596 19/09/15 19:58(悩み投稿日時)
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糖質制限ずっとしてましたが、
ストレス
頭回らない
激しい頭痛などが酷くなり、加えて
年とったら物忘れ激しくなると聞いて、やめました。
なので毎食、白米170g食べつつ1日のカロリーを1800に設定したら、（私の基礎代謝が2030キロカロリーなので）
スルスル落ちていきました。
結局、バランスよく3食食べながら運動するのが1番痩せやすく、心も体も健康的になりました…。
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