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定期テストが近づくと、提出物のことで頭と心がいっぱいになり、気持ち悪くなります。…

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匿名さん
19/10/15 01:18(更新日時)

定期テストが近づくと、提出物のことで頭と心がいっぱいになり、気持ち悪くなります。吐き気と震えが止まらず、泣きたくなってしまいます。

自分が前々からやってなかったのが悪いのはわかっているのですが、毎回そうなってしまいます。
やらなくても死ぬわけでも、進級できないわけでもないのに、周りにやってない人もいるのに、いつも追い詰められます。

気持ちをすぐに切り替えたり、落ち着かせるいい方法を教えて下さい。