めちゃくちゃ落ち込んだ時どうすればいいですか

そういうときは好きなものをいっぱい食べるととりあえず元気になれますね。ただメチャクチャとなると食欲もうせるのでなかなか難しいものがあります。

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取り敢えず、寝る。
ラジオ体操と規則正しい生活、３食摂取で適切な運動。
寺社仏閣詣り、と美術館巡り、水族館と動物園でぶらぶらしてます。
時間経過に委ねる感じ。

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自分のお気に入りの曲を聞くとか。

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>> 1 そういうときは好きなものをいっぱい食べるととりあえず元気になれますね。ただメチャクチャとなると食欲もうせるのでなかなか難しいものがあります。… すごい落ち込んでます
もう自分が嫌になる
とりあえず食べます…

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>> 2 取り敢えず、寝る。 ラジオ体操と規則正しい生活、３食摂取で適切な運動。 寺社仏閣詣り、と美術館巡り、水族館と動物園でぶらぶらしてます。 … 時間が解決してくれるでしょうか

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>> 3 自分のお気に入りの曲を聞くとか。 音楽聞く気にもならない場合どうすれば…

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泣く

寝る

満足するまで

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自分は飲んで発散するのですが。主さんは飲める年齢？

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>> 7 泣く 寝る 満足するまで いいですね
そうします
はーもうやだやだ

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>> 8 自分は飲んで発散するのですが。主さんは飲める年齢？ はい
飲めます
普段あまり飲まないんですが今日は飲もうかな

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わたしの場合、落ち込んだ時のために病院で薬（ソラナックス）をもらっているので、それを服用します。

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普段飲まないのならオススメできませんね。二日酔いになって頭痛して、、、。余計にろくなことない。

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紙と鉛筆と消しゴムがあれば、落ち込んでいる内容を書きましょう

たくさん、たくさん書いたら思いっきり消しゴムで消しましょう

消しゴムのカスが溜まったら、指や手でコネコネして団子を作りましょう

笑い転げて落ち込んでいる事も忘れてしまいますよ

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もう落ちる底まで落ちたと思ってあとは上がっていくしかないと思いましょう。わたしはそうします。

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独りすすり泣き。

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ひたすら夜更かし、あとは夜中にお菓子を食べる。
体にはわるいんだけどやめられないです。

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>> 11 わたしの場合、落ち込んだ時のために病院で薬（ソラナックス）をもらっているので、それを服用します。 精神科ですか？
飲んだら楽になりますか？

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>> 12 普段飲まないのならオススメできませんね。二日酔いになって頭痛して、、、。余計にろくなことない。 じゃあ辞めときます…
お酒も飲めますが好きとかでは無いので効果ないですよね泣

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>> 13 紙と鉛筆と消しゴムがあれば、落ち込んでいる内容を書きましょう たくさん、たくさん書いたら思いっきり消しゴムで消しましょう 消しゴムのカス… 笑えるかわかりませんがやってみます…ありがとうございます。

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>> 14 もう落ちる底まで落ちたと思ってあとは上がっていくしかないと思いましょう。わたしはそうします。 もうとことん落ち込んで上がるのを待ちます…果たして上がるのか…
それまで辛い

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>> 15 独りすすり泣き。 落ち込み過ぎて少し泣きましたがそれ以上に落ち込んで辛いです

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