アルコール依存症になりかけています 眠剤は先生いわく最大量処方されてるし、飲ん…

>> 1 アルコール飲むと逆に寝れなくなるって聞いた事ありますよ 回答ありがとうございます。
それは分かっているし、途中で覚醒してしまう事も分かっています。
因みに私は、鬱と統合失調症で自立支援の申請もしています

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>> 2 スマホいじったらブルーライトで余計覚醒します。 本にしましょう。 活字を読む集中力ありませんが、ドリンクしてみます。

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>> 4 寝れないなら起きていたら！ ただし！昼間眠いからとかで寝ないでね！ 俺の親父が寝れないと言っていたので！たまたま医者に行って相談したら！… 無理して気負わないで起きていていいですね。昼間は逆に、ビタミン剤やドリンク等元気になる薬飲んで、仕事をしています。矛盾してますが。

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>> 8 自転車通勤ですし、身体を使う仕事です。疲れて帰ってくるのに眠れないんです…

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>> 10 仕事をしてるならどこか休みの前日の夜起きてるといいんじゃない 仕事中はやめた方が良いからね そうですね、そうしてみます。

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>> 11 湯船には使ってますか？ぬる目の湯加減だと眠気がきやすい。熱めだと覚醒します 回答ありがとうございます。ぬる目のお風呂にします。

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>> 5 アルコールと睡眠薬の併用は、効果が不安定になるようですよ。 また、双方に耐性が付くのが早いです。 双方に耐性がつくのですね、アルコール飲まないように努力します。病院の薬が無駄になりますものね。

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