肌がとにかく汚いです。 高校3年の女です。 毎日洗顔して、ちゃんと化粧水…

肌は生まれ持った体質も関係あると思います。

私も肌が弱く汚い肌をしてましたが、自分に合ったケアを見つけてからだいぶ改善しました。
色々試して自分に合った方法を見つけてみてください。

あと個人的に、睡眠と食事は肌にかなり影響してると思っています。
高校生ならつい寝不足になったり、好きな物を食べたりしたいと思いますが、今一度生活スタイルを見直してみてはいかがでしょうか？

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私もニキビが酷い時期がありました。
肌によいと思われるもの色々試し
ましたが、改善されず落ち込んで
いたとき、たまたま何気なく使った
洗顔クリームがとてもよく効き、
綺麗になりました。

ロゼットという洗顔クリームです。
ドラッグストアなどで売られてて400円
から500円程度でかえます。

オススメです。
あなたに効果あるか、わかりませんが
良かったら試してみてください。

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早寝早起きはされてますか。
たとえば、できれば１０時から６時までなど
８時間くらいたっぷりと眠れるといいですね。
便秘はありませんか？
朝起きた時と、夜寝る前にコップ一杯（１５０〜２００ml）の
水かお白湯を飲むようにしてください。
お茶だけでなく、水は適量取った方が良いと思います。

日中もお水（常温）、お白湯、ほうじ茶やはと麦茶
ルイボスティーなどカフェインが入ってないお茶を１〜１.５lくらいは
飲めるといいですね。
なるべく清涼飲料水や、砂糖の入った
飲み物は避けてくださいね。

食事もバランスよく食べてますか？
和食、もしくは洋食でもいいですが、
野菜など具沢山のスープを食べるのもいいですね。
おやつなども、できるだけ控えてくだい。
特に菓子パン、スナック菓子、チップス系など。。
どうしてもお菓子が食べたい場合は
フルーツ、またはドライフルーツを適量食べるとか、
ヨーグルトに蜂蜜を入れて食べるなど、ヘルシーなものに
してください。

休みの日に化粧などをしてる場合は
しばらくは（３週間くらい）化粧は
やめた方がいいと思います。
眉を整えて軽く描くとか、リップだけつけるなど
ポイントメイクだけにして、
ファンデやお粉系はつけない方がいいですよ。

ストレスを溜めないようにするためにも、
ストレッチなど軽く運動をしたり、音楽をきいたり
腹式呼吸などをするのもいいですね。

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肌質は？どこにニキビができるの？

洗顔しすぎで乾燥させてしまい、皮脂の分泌が加速してニキビできてるんじゃないかと思った。

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ここの人や他の素人の意見を聞いて実行するよりも、効かないなら別の皮膚科に行くかお薬を変えてもらったほうがいいよ。
この手の質問は毎回睡眠・食事・洗顔方法・栄養の取り方とかアドバイスする人いるけど、そんなこと普通誰でもわかるし、もしくは仕事とかの関係で不可能なことが多くない？
あとホルモンバランスの関係でなってるなら生活習慣改善しようが皮膚科の薬使おうがまず良くならないから婦人科に行くのが一番。
皮膚科のディフェリンゲルなどの薬、副作用強いけど頑張って試して効かないなら婦人科行ってみるといいよ。

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