- 注目の話題
- 私が悪い要素はありますか? 彼氏が私の家に住むようになり数ヶ月です。交際して3日目から住むようになりました。 家賃光熱費は私で食費や日用品は最近になり払
- 混雑した時間帯に電車やバスにベビーカーつむのやめて欲しい。
- お医者さんと出会いご飯に誘われ2、3回会っていたら告白されました。 私も会うにつれ惹かれてしまい付き合いました。 しかし付き合って2週間経ち発言などに不審に
お腹と太ももを来年の夏までに落として水着を着る事を目標に頑張りたいのですが、スク…
お腹と太ももを来年の夏までに落として水着を着る事を目標に頑張りたいのですが、スクワット、腕立て伏せ等以外に効果が現れるものがあれば、教えて下さい!お金あまり使わずに出来る方法で。走るのは、あまり続かなくて。
No.2953527 19/11/18 12:49(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
夜ご飯を6〜7時内に食べて、
夜7時以降は食べないで朝食まで
空腹時間を10〜12時間あけると
いいと思いますよ。
無理なら8時以降は食べないように
するといいでしょう。
朝と夜寝る前に、コップいっぱいの水かお白湯を飲む。
一日1.5lは水か、カフェインの入ってない
お茶(麦茶、はと麦茶、ルイボスティー)を飲む。
早寝早起きなど規則正しい生活をすることと
ストレスを溜めないようにしてください。
あとは猫背にならないように、姿勢を良くして
過ごすことに気をつけてください。
猫背予防、改善のための運動やストレッチを
するのもいいですね。
YouTubeなどを見て参考にするのもいいと思います。
整体師などのチャンネルもあります。
オススメは、Kazuya Sakodaさんとか、
Balance and Postureのしょうじさんなどでしょうかね。
かなりチャンネル登録者数も多く信頼できるかと
思います。
体重、体脂肪を測れる体重計はありますか?
週に1回は体重計に乗るといいと思います。
日記や手帳などに、体重の減少を
例えば1週間ごとに書いていくと
良いと思いますよ。
サイズも測っておくといいと思います。
新しい回答の受付は終了しました
質問掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧