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お腹と太ももを来年の夏までに落として水着を着る事を目標に頑張りたいのですが、スク…

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美穂( 25 ♀ WBtTCd )
19/11/19 10:29(更新日時)

お腹と太ももを来年の夏までに落として水着を着る事を目標に頑張りたいのですが、スクワット、腕立て伏せ等以外に効果が現れるものがあれば、教えて下さい!お金あまり使わずに出来る方法で。走るのは、あまり続かなくて。

No.2953527 19/11/18 12:49(悩み投稿日時)

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No.1 19/11/18 12:56
匿名さん1 

ブートジャンプ

  • << 3 初めて聞きました。
  • << 4 調べても出てこないですが。

No.2 19/11/18 12:58
匿名さん2 

走るのは確かにキツイけど、日々歩くだけで

消費カロリーの量は全然違うと思いますよ!

No.3 19/11/18 16:45
お礼

>> 1 ブートジャンプ 初めて聞きました。

No.4 19/11/18 16:47
お礼

>> 1 ブートジャンプ 調べても出てこないですが。

No.5 19/11/18 18:26
匿名さん1 

1です。

名前はちがいますが、YouTubeで

短期間で腹筋を割るダイエット運動方法

で検索してみてください。

No.7 19/11/18 19:07
匿名さん7 

夜ご飯を6〜7時内に食べて、
夜7時以降は食べないで朝食まで
空腹時間を10〜12時間あけると
いいと思いますよ。
無理なら8時以降は食べないように
するといいでしょう。

朝と夜寝る前に、コップいっぱいの水かお白湯を飲む。
一日1.5lは水か、カフェインの入ってない
お茶(麦茶、はと麦茶、ルイボスティー)を飲む。

早寝早起きなど規則正しい生活をすることと
ストレスを溜めないようにしてください。
あとは猫背にならないように、姿勢を良くして
過ごすことに気をつけてください。
猫背予防、改善のための運動やストレッチを
するのもいいですね。
YouTubeなどを見て参考にするのもいいと思います。
整体師などのチャンネルもあります。
オススメは、Kazuya Sakodaさんとか、
Balance and Postureのしょうじさんなどでしょうかね。
かなりチャンネル登録者数も多く信頼できるかと
思います。

体重、体脂肪を測れる体重計はありますか?
週に1回は体重計に乗るといいと思います。
日記や手帳などに、体重の減少を
例えば1週間ごとに書いていくと
良いと思いますよ。
サイズも測っておくといいと思います。

No.8 19/11/19 10:24
お礼

>> 6 削除された回答 ネットで調べても痩せれるか分からないから!3キロ痩せたし、一日走って1キロ落ちたことあるから。無理でしょとか勝手に言わないで。何が貴方も分かってるでしょ!とか馬鹿にするな

No.9 19/11/19 10:29
お礼

>> 7 夜ご飯を6〜7時内に食べて、 夜7時以降は食べないで朝食まで 空腹時間を10〜12時間あけると いいと思いますよ。 無理なら8時以降… なるほど。仕事が夜の8時までなので9時以降何も食べないようにします。6番の人何も知らないのに無理でしょとか言って来るのですが、相手にしません。身長171で少し猫背なので直すようにしてます!最近顔とか体型痩せたねと言われたのでこのまま維持しながら太ももとお腹落としたいと思って。

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