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心が虚しいです。社交不安障害とパニック障害とアルコール依存症だと思います。寂しく…
心が虚しいです。社交不安障害とパニック障害とアルコール依存症だと思います。寂しくなる時とか、楽しい気持ちになりたい時にはアルコールに手を出しパニック発作で救急車を呼んだこともあります。それでも、苦しくならない量を飲んだり、薬を飲む時間を離したりで辞められないです。
どこも身体は壊してないのですが、お酒がないと人生が楽しくないです。趣味がありません。最近は前楽しかったゲームもやる気になれません。
仕事は就労継続支援A型で周５で働いてます。彼女も居ないし、実家暮らしです。自分はつまらない人間です。
友達と遊んでも病気のことばかりで楽しめないで、周りが楽しいそうで羨ましくて泣きそうです。
病気を克服して一般就労したいです。
最近鬱っぽいです。効いた感じがせず薬を多めに飲んじゃいます。
いろいろとダメ人間です。それでも人生を変えたいと思ってます。アドバイス下さい。俺は、人生は、もう終わりですかね
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15年パニック障害と神経症
薬飲んでました
最近はちょっと不安感でたときだけ頓服飲んでます
軽い運動やストレッチ
からだをあたためる食べ物
手ツボ足ツボマッサージ
お風呂であったまる
とにかく血流をよくしてみてください
一進一退ほんとにゆっくりゆーっくりだけど良くなりました
頑張らず焦らずです
アルコールの知識言いますね。
俺は高校生ですが笑。
アルコールは中毒性のある麻薬よりも中毒性は高いです。
そこがアルコールの闇ですけど。笑
まず脳みそが中毒者の脳に似てきます。
ドーパミンと言う脳の機関がぶっ壊れます。そうなるとなんにもポテンシャルもてなくなり、なにもてがつかなくなります。
先に言っておきますがアルコールは悪です。
飲むなら断然ノンアルコール。
ノンアルコールをこれからはのみましょう。
アルコールを飲む日にはなにか嫌なことがあった時に飲む人がいると思いますが逆効果です。
嫌な日にアルコールを飲むと記憶に定着してしまうからです。
飲むなら良いことがあった日にしましょう。
また、アルコールとノンアルコールと共にテンションを上られることがわかっています。アルコール依存症は効果ないです。
また、夜にかん一杯のビールを飲めば眠りの質があります。
こういった効果があると言われています。
まぁ、後は１日20分の瞑想をおすすめします。
瞑想は人生のバフがてんこ盛りでついてきます。IQの向上や自律神経の改善と言ったものです。
本気でアルコールを止めるのならノンアルコールに乗り換えましょう。
備考
心理学を学べば人生楽です。明らかな凡人の差がでますよ。
以上です。
長文すみませんでした。
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