誰か私を叱って下さい。自分は本当に馬鹿だと思う。禁煙できない。周りの人に宣言して…

皆様、数々のご意見、お言葉を本当にどうもありがとうございました！

こんなにも沢山の方々からお言葉を頂戴できるとは思わず、本当に、お礼を言っても言い切れないぐらいです。

皆様からの励ましのお言葉もとても嬉しかったですが、工夫されていることに本当に驚き、全てのアイデア、考え方を、手帳にまとめさせて頂きました。

ちなみに今、のど飴を食べながら楽器を弾いていたのですが、すごく爽快でした。

幸せ=タバコ
ではなく、
幸せ=楽器、ペット、友達とのLINE、テレビ、音楽など、タバコよりも多くの物があるのではないかと思いました。

全てのご意見を参考にさせて頂き、返事を書かせて頂いたつもりですが、もし抜けがありましたら本当にすみません。

禁煙禁煙！！と必死になるよりも、何か心を落ち着かせる方が良いとも思いました。

禁煙は長期戦ですよね…。
本当に、色々なお言葉、感謝致します‼

ありがとうございました‼✨✨✨

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>> 63 ありがとうございます。
タバコは外で吸っていますが、やはり匂いが嫌いな人が多いので、自分だけの問題ではないなと思います。

応援していますの言葉、嬉しいです！

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私は昔から持病もあったりして、絶対にタバコはダメな方なので、家の中にもタバコ吸う人が居ますけど、それでまた病気になりそうで、困った問題の悩みになってます。



タバコは自分だけでなくて周りにも受動喫煙で害を与える影響が大きいので、極力配慮された方が良いですね…。本気でやめたいと思っておられるのであれば、大変でしょうけど、そこは努力して禁煙してくださいね！！！


影ながら応援していますよ！！！！

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>> 61 ご回答ありがとうございます。

減煙はかなり難しかったです。決めても破ってしまうので…。
タイムロックって初めて知りました。そういう便利なグッズもあるのですね。

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そんな事ないですよー
タバコはニコチン中毒なので
どんなにもう吸わないって決めても何時か心が折れてしまいます(^^;)

なのでもう無理な禁煙は辞めましょう

そして
タバコと上手に付き合っていくんです！

・１日の本数を制限する(今まで30本吸ってたなら10本に減らす)
・今までより軽いタバコにする
・今後はタバコに外部フィルターを付ける
・タイムロックと言う物を買う

タイムロックとは
タイマーをセットすると
時間が来ないと空かない箱
これに喫煙具を入れておくのです
Amazonなどで売られてます

健康も大事
お金も大事
そしてタバコによる日頃の精神も大事なんです

完全禁煙より比べたら
かなり楽になりますよ

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>> 59 願掛け、いいですね。
今の私はどんな願掛けが出来るんだろう…夢かな？
ありがとうございます。

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喫煙不可の場所に極力居る事、ご飯の時も喫煙ルームなんかが無いところに。後は、少しずつ減らす。後は願掛けしたりして、叶うまで吸わないとか

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>> 52 依存ですよね、完全に。 タバコが無くても、幸せならいいのではないかなー。 幸せ＝タバコ、みたいな図式化されてしまってる（脳の中では）。 … 回答ありがとうございます。
ご褒美、いいですね。
私の場合もお菓子かなと思います。
幸せ=とりあえず、よくはわかりませんが、最近楽器を習い始めた、友達が沢山できた…など色々ありそうです。

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>> 51 うちの旦那は、肺気腫寸前までなってやっとやめた。 自分が苦しくならないとやめなかった。吸わない私からしたらほんとに馬鹿じゃないと思うけど、… ありがとうございます。
私の知り合いも、医師に
「あなたはこのままでは声が出なくなる」と言われてやめ、
親戚は肺が痛くなりやめ、
他の知り合い2人は喘息になりやめたそうです。
そこまで来ると止めざるをえませんが、そうなる前に、と思っています。

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>> 50 それが中毒。 本当に中毒です。
ちなみに、今日(すみません、もう昨日ですね；)、臨床心理士の先生の所に行き、禁煙のことも話したのですが、
「僕、禁煙出来ない人間だから。ごめんね。ｱﾊﾊ♪」で済まされました…。

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>> 49 ４年禁煙してました！ また吸い始めた理由は、婚約破棄になり、ストレスで激太りしたから…笑 辞めた時は、禁煙！と思わずに、 「そもそも私… 回答ありがとうございます。
皆様、ご自分の「禁煙法」を探しておられるのですね。
「元々タバコを吸っていない」、良い発想ですね。
大きなストレスがかかった時に、どう対処するか、ですよね…。

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依存ですよね、完全に。
タバコが無くても、幸せならいいのではないかなー。
幸せ＝タバコ、みたいな図式化されてしまってる（脳の中では）。
幸せ＝「 」、何か置き換えられるものを考えてみたらどうかなー？
禁煙できたら、自分にご褒美すると良くないですか？
１日目は、チョコとかでいいんだけど、10日できたら、カラオケに行くとか…ちょっとずつ豪華にしていく
１ヶ月できたらマッサージ店（私の欲望です…）に行くとか
１ヶ月禁煙出来ていれば、マッサージ店くらいの料金は普通に浮くし
ここまで我慢できたら、貯蓄はじめたらどうかな？
１ヶ月我慢すると、豪華ご褒美なくても、１ヶ月我慢した努力をムダにしたくない心理が働くと思いますよー

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うちの旦那は、肺気腫寸前までなってやっとやめた。
自分が苦しくならないとやめなかった。吸わない私からしたらほんとに馬鹿じゃないと思うけど、本人はどうしてもやめれなかったかど体調が悪くなって苦しくなってからやめたんだから仕方ないけど
身体の為を思ったら自然にやめれるかも。
禁煙！かなりきついみたいですね。何も言えないけど頑張ってみてください。ストレスにならないようね。

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それが中毒。

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４年禁煙してました！
また吸い始めた理由は、婚約破棄になり、ストレスで激太りしたから…笑
辞めた時は、禁煙！と思わずに、
「そもそも私はタバコなんて元から吸っていない」
と思うようにしたら、すぐに辞めれました！でもやっぱり疲れた時は吸いたくなるので、炭酸を一気飲み！ミンティアを沢山食べる！あとは辞めたら良い事をネットで探しまくってました。
参考にならなかったらすみません…笑

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>> 46 「禁煙！」「吸っちゃダメ！」 って思い過ぎると、その思いがストレスになって余計に禁煙できなくなるんじゃないでしょうか。 他のスレにも… ありがとうございます。
吸うのを休む、とても良い言葉ですね。気分が少し楽になりそうです。

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>> 45 自分も、挑戦した時はホントしんどかったです。 キッカケがあって、ほんとにこれ以上ヤバイところまで行って覚悟決めて 挑みました。 … 失敗しても何度でもチャレンジして下さいという言葉に励まされました。

ありがとうございました。

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「禁煙！」「吸っちゃダメ！」
って思い過ぎると、その思いがストレスになって余計に禁煙できなくなるんじゃないでしょうか。

他のスレにも書いたのですが、私の父は20年以上吸っていたタバコを、ある日からプツンと辞めました。
父曰く、「別に禁煙したんじゃない、タバコを吸うのを休んでるだけだ。」と。
休んでいるだけだから、いつでも再開できる。でもそれは今日じゃない。それだけだ、と。
そういい続けて、結局死ぬまでずっと禁煙を続けました。
あ、休み続けました(笑)

主さんもあまりに「禁煙！」と思わず、取り敢えず1時間タバコを吸うのを休んでみてはいかがでしょう。
1時間たったら、もうあと1時間。
それが過ぎたら、せっかくだからもう1時間。
せっかくなら、今日は1日。
それを毎日、繰り返してみてはいかがでしょう。

せっかくここまで我慢したから、どうせならもうちょっと。
それを繰り返していけば、いつの間にか日々が過ぎます。

気楽に、やってみてください。

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自分も、挑戦した時はホントしんどかったです。
キッカケがあって、ほんとにこれ以上ヤバイところまで行って覚悟決めて
挑みました。

最初、減煙からやったけど、すぐ戻っちゃう・・・やめるなら、
すっぱりやめたほうがいいです。あれは、ほんと戦いよ・・・

人にもよるかもしれないけど、一年はかかった・・・
こんな事言うと、オーバーって言われるかもしれないけど
人生の一大イベント？？って言うのかな・・・結婚とか出産とか
就職とか・・・そのなかに、禁煙入れてもいいと思う。大げさだけど・・・

自分も、相当我慢が嫌いな人間だし禁煙なんて絶対無理だと思ってたんだけど
できた・・・

失敗しても、何回でもチャレンジして欲しいです。
頑張ってください。禁煙から今年で9年目に入りました。

応援してます。頑張ってください

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>> 43 そうなのですね。
イラスト付きの方が私に合いそうです。

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禁煙セラピーの本は読み始めたとたんにタバコをやめなくてOKですよ。吸いながら読んでください。怖くないです。

また、普段本を読まないタイプの方にはイラスト版の本もあります。

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>> 41 励ましのお言葉ありがとうございます。
職場に喫煙する方がいるので、多分あげたら喜ぶと思います。ライターもですね。

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入院していたとき禁煙しましたが財布の減りが少なかったです。
タバコをやめたらプチ金持ち
になれますね。
禁煙したいと思った瞬間タバコを捨てたほうが良いですよ。
あと禁煙中に一本吸ってしまったら残りは人にあげるか捨てて下さい。捨てて買ってを繰り返しあれこれ禁煙方法を試して禁煙に成功してる方もいます。
お互い頑張りましょう！

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>> 39 確かに冷ややかな目を向けられなくなると思います。
喫煙スペースを探さなくて良いですし、カフェに入ると必ず喫煙席…。無駄ですね。

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禁煙のメリット

※歯や指が黄ばまなくなる

※お金が浮く

※匂いで嫌われない

※吸う場所を探さなくていい

※吸う場所を確保するために入る喫茶店のコーヒー代も浮く

※冷たい目線を向けられなくなる

※壁もヤニ汚れしなくなる

※痰が絡まない

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>> 34 歯磨きが嫌ならモンダミンとか 吸いたいと病の時にセラピー本読んだら洗脳されやすいタイプなので二日間効果ありました 二日目の最後に… はい。一緒に禁煙したいです。
口の中をスッキリさせるのは効果がありそうだと思います。

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>> 30 私はこの本を読んでやめられました みたいなコメント見ると深夜の通販番組思い出すよ。 わぁ〜！すごい！便利〜！お買い得ですね〜！ … アレンカーの本は読んだことがないですし、読書をあまりしないので、参考になればなぁと思っています。

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>> 29 メンソールのタバコ吸ってるなら歯磨きで代用する頭も口もスッキリする あと吸いたいと思ったら10秒我慢する 依存がだいぶ薄れて日課で吸うタ… 私が吸っているのはWESTの1mgです。
メンソールではありませんが、歯みがきは効果がありそうですね。

ありがとうございました。

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>> 28 なに怒ってんのかわからない。 タバコやめたらメリットしかないのに。 メリットは多いと思います。
お金はもちろん時間などですね…。

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歯磨きが嫌ならモンダミンとか


吸いたいと病の時にセラピー本読んだら洗脳されやすいタイプなので二日間効果ありました
二日目の最後に別に吸わなくて良いけど一本くらいいいか(笑)
元の木阿弥で今に至ります

一緒に禁煙しませんか(笑)

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>> 27 > 4 横レスするならアドバイスなりなんなり言うべきなんじゃ無いの？ 意思の力でやめるんじゃないよ キリッ じゃなくてさ… どのようなコメントでも頂戴したいと思っています。色々な角度から考えて行きたいので…。

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>> 26 JTの社員がいそう(笑) 再度の回答ありがとうございます。
色々な立場の方からのコメントだと思っています。

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>> 25 禁煙セラピーの本読むとか タバコは吸いたい病のときは止めてられないよ ありがとうございます。
本当に、吸いたい病です。
でも皆様からのお言葉を頂いて、弱い自分と闘わなければならないと思いました。

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私はこの本を読んでやめられました

みたいなコメント見ると深夜の通販番組思い出すよ。
わぁ〜！すごい！便利〜！お買い得ですね〜！

胡散臭い。


なんだろう。なんか宗教みたい。
アレンカー？取り憑かれてるの？

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メンソールのタバコ吸ってるなら歯磨きで代用する頭も口もスッキリする
あと吸いたいと思ったら10秒我慢する
依存がだいぶ薄れて日課で吸うタイプでタバコ止めても禁断症状少ない人には効果あるかもわかんない

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なに怒ってんのかわからない。

タバコやめたらメリットしかないのに。

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> 4
横レスするならアドバイスなりなんなり言うべきなんじゃ無いの？

意思の力でやめるんじゃないよ キリッ

じゃなくてさ〜、自分はこうしてるとか言ってあげたらいいんじゃないの？
人のレスにケチ付けんなよ。
頭沸いてんのかな？

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JTの社員がいそう(笑)

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禁煙セラピーの本読むとか
タバコは吸いたい病のときは止めてられないよ

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>> 22 やめたい理由やキッカケがないと、無理だと思います。 自分も愛煙家です。 ルールは守ってます。って言っても、嫌煙家の方々は、どんなにルール… ありがとうございます。
理由が曖昧なのが私の弱い点ですし、明確にしなければならない点だと思っています。

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>> 21 水さすようですみませんが、禁煙セラピー、何回も読みましたが効果なかったです。。 主さん、目的は貯金なんですよね？ 禁煙はその手段の一… 手段と目標…。
確かに、ごちゃ混ぜになっていました。
一日平均13本ぐらい吸っています。
副業のようなことは家でしていますが、なかなかお金を頂くに至りません。
色々な視点から物を考えてみようと思います。
ありがとうございました。

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やめたい理由やキッカケがないと、無理だと思います。
自分も愛煙家です。
ルールは守ってます。って言っても、嫌煙家の方々は、どんなにルール守ってても迷惑！って言われるんでしょうけどね笑
でも別に、誰かに何を言われても、自分が止める理由にもなりません。
健康のためにやめたいのか、お金のためにやめたいのか解りませんが、自発的にその理由が発生してないと、難しいと思いますよ。
中毒ですからね。

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水さすようですみませんが、禁煙セラピー、何回も読みましたが効果なかったです。。

主さん、目的は貯金なんですよね？
禁煙はその手段の一つにすぎないわけですが、目標が禁煙にすり替わってませんか？　そこが問題かと思います。
無理に辞めなくていいじゃないですか。
吸ったとしても1日1箱でしょ？
その分を副業するなりスキルアップするなりして稼ぐことに意識を向けたほうがよろしいと思います。

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>> 15 禁煙に失敗して自己嫌悪。気持ちわかります。また失敗して自分が情けなくなりそう、禁煙は苦しい。怖い、って思ってませんか？ アレンカーの本… アレンカー。素晴らしい本の様ですね。
市内に大きめの本屋があるので今日必ず行ってみます。
ありがとうございました。

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>> 14 １３に騙されないで！ 禁煙と肥満は別問題。 ノンスモーカーになれば煙草を吸いたいとも思いません。 度々のコメントをありがとうございます。
ただでさえ食に対する執着が強いのに、太るかも知れないのは怖いです。
私は痩せてはいないので、普段から運動を取り入れなければならないと思いました。

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>> 13 自分愛煙家ですけど吸いたければ吸うたら良いと思いますよー 自分は３年間禁煙しましたけど、３年間イライラがおさまらず常日頃細かい事でもキ… 確かに、禁煙すると食欲が増すという話は聞いたことがあります。
目標があるのにやめられないのは自分が甘過ぎるからだと思っています。

ありがとうございました。

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>> 12 禁煙セラピー、著者アレンカーです。 煙草２箱分の値段の本です。 「禁煙セラピー」、タイトルを思い出しました。
わざわざ教えてくださりありがとうございます。
今日、さっそく本屋に行きたいと思います。

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>> 11 本気で、馬鹿や阿保と人から言われたら禁煙できると思ってこのような投稿をしたのですか？ 真剣に考えてこの結論ですか？ コメントありがとうございます。
不快にさせてしまい申し訳ございません。
今、大き目ののど飴を食べています。
真剣さが足りませんでした。
また投稿させて頂き、報告させて頂きたいと思います。
朝の忙しい時間にありがとうございました。

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禁煙に失敗して自己嫌悪。気持ちわかります。また失敗して自分が情けなくなりそう、禁煙は苦しい。怖い、って思ってませんか？

アレンカーの本を読めば、それは間違いだとわかります。

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１３に騙されないで！

禁煙と肥満は別問題。

ノンスモーカーになれば煙草を吸いたいとも思いません。

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自分愛煙家ですけど吸いたければ吸うたら良いと思いますよー

自分は３年間禁煙しましたけど、３年間イライラがおさまらず常日頃細かい事でもキレて周りに迷惑ばっかりかけてたなー(笑)
それに禁煙しだして１５キロぐらい太ったしー
全然良い事無かったー

自分の結論としまして思ってるうちは辞めれんのやない？
１回禁煙した時もふとタバコ辞めようと思って辞めたのがきっかけやし、、、

主さんもいつか禁煙するきっかけみたいな事があると辞めれんやない？

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禁煙セラピー、著者アレンカーです。

煙草２箱分の値段の本です。

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本気で、馬鹿や阿保と人から言われたら禁煙できると思ってこのような投稿をしたのですか？
真剣に考えてこの結論ですか？

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>> 7 貯金しろ、禁煙しろ。 コメントありがとうございます。
目標に向けて貯金する必要があるのですが、それが曖昧になってきているのだと思います。
もっと目標を明確化しなければならないと思いました。

ありがとうございました。

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>> 4 タバコ🚬は意思の力でやめるんじゃないよ。3に騙されないで。 コメントありがとうございます。
どのようなコメントでも頂戴したいと思っています。
ではどのようにやめたら良いのか、ヒントを頂戴できませんか。

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>> 3 馬鹿や阿呆などはただの暴言であって、叱るという意味ではありませんよ？？？ 財布の中に最低限のお金しか入れておかずに過ごしてみては？ … コメントありがとうございます。コメント有り難く頂戴致します。
本当に自分に甘いと思います。
コンビニは厳禁ですね…。今はまっている食べ物があり、それを買うという名目で買ってしまいます。
自分に厳しく生きたいと思います。
本当にありがとうございました。

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貯金しろ、禁煙しろ。

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>> 2 世界で１番売れている禁煙の本があります。 セブンスターを１日２０本、１０年吸ってた私もやめられました。 禁煙の本のタイトルを教えて頂けませんか？
ありがとうございます。

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>> 1 あなたをなじったら禁煙できるのですか？ 違うでしょう。 マゾヒストみたいなことを言って酔ってないで真剣に対策を考えたらいかがですか。 真剣にどのように考えたら良いのですか…。ヒントがあれば教えて頂けませんか…。でもこれ自分で考えることですかね…。

コメントありがとうございます。

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タバコ🚬は意思の力でやめるんじゃないよ。3に騙されないで。

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馬鹿や阿呆などはただの暴言であって、叱るという意味ではありませんよ？？？

財布の中に最低限のお金しか入れておかずに過ごしてみては？
タバコ吸いたい→お金下ろす
にならないようにすればいいと思いますよ。
ただ、最低限のお金(食費等)の中から出してはいけません。


正直、叱ってくださいとか言ってる時点でもう自分に甘いのが分かる。
懺悔して叱られて許された気になってまた吸うんでしょ？

まだ8時前なのに4本て多いわ。
意思が弱いんじゃなくて止める意思が無いんだよ。
禁煙してて毎日吸いたいけど、コンビニ行かないとかでタバコ買わないように出来るんだから
もっと頑張れよ。

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世界で１番売れている禁煙の本があります。

セブンスターを１日２０本、１０年吸ってた私もやめられました。

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あなたをなじったら禁煙できるのですか？
違うでしょう。
マゾヒストみたいなことを言って酔ってないで真剣に対策を考えたらいかがですか。

• << 5 真剣にどのように考えたら良いのですか…。ヒントがあれば教えて頂けませんか…。でもこれ自分で考えることですかね…。 コメントありがとうございます。

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