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考え過ぎてしまう私。それに気づいてるけど……。 なんで、なんでしょう。私、最近…
考え過ぎてしまう私。それに気づいてるけど……。
なんで、なんでしょう。私、最近友人関係で悩むことが多いです。もう辛いです。逃げたいです。
考え過ぎをなおしたいです。
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考え過ぎてしまうことに、気付けているのはいいことですよ。
あとは、どう考え過ぎないようにするか、ですよね。
気付いたら、そのとき大きく深呼吸をしてみる。
ドリンクを飲む、音楽を聴く、違うことをするなど、意識的にその考えから離れることが大切です。
あとは、その考えを、自由にメモアプリに書いてみるのもおすすめです。
脳から一旦情報をメモに出すと、だいぶ楽になりますよ。
あとは、友人関係で悩んでしまうなら、信頼できる人、リアルでもネットでもいいので、その人に相談してみるのもいいと思います。
身近な人と最近あった恥ずかしいことを話題にしてみると良いと思いますよ。
例えば同じクラスであった出来事でも、そんなことあったっけ？と感じたり、それは笑って済ませられるレベルだよ笑と思ったり、
個人が気にしていることは意外と他の人は気に留めていない、というのを実感できると思います。
また、誰かと関係が悪くなったら何が起こるかも、こうなったらどうしよう、とどんなに案じてもそうでなくてもよくも悪くも現実に変化はなく、起こるときは起こるため気楽
な道を選んだ方が良いのですよ。
私もクヨクヨしてしまう性格なので運命は変わらない！と考えて、悩むことを放棄してしまいます。
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