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毎日排便はあるものの、トイレに入ってからいつも10～15分以上かかってしまいます…
毎日排便はあるものの、トイレに入ってからいつも10～15分以上かかってしまいます。踏ん張ってもなかなか出てこないし、公衆トイレだと他の人に待たせるのは申し訳ないです。どうすればいいですか？
No.2991579 20/01/23 07:48(悩み投稿日時)
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便がかたくて出ないのか、便意をもよおすまで時間がかかるのか…
日頃の食事で腸活をこころがけては？食物繊維とったり、ヨーグルト食べたり。水分もたっぷり取ることも大事みたいです。
排便に時間かかったり、無理にいきむのは健康上良くないです。主さんの年齢わかりませんが、血圧上がって突然死することあるみたいなので。
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