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助けてください。 10日ほど前に書き込みをして、沢山の方に励まして頂きました。…
助けてください。
10日ほど前に書き込みをして、沢山の方に励まして頂きました。
前向きになれたのですが、また気持ちが落ち込んでしまい、昨日クリニックを予約しました。
ただ、2週間以上先しか予約が取れなかったので、それまでの時間どう乗り切ればいいのか分かりません。
今私が自分にしてあげられることは何かありますか？
とてもキツイです。
20/01/25 01:49 追記
今、この追記をしてるこの瞬間、気持ちが落ち着いています。
でもまた気持ちが興奮したり涙が止まらなくなったり、どうしようもなくなることが目に見えています。
病院を受診できるまでの時間が不安で仕方ありません。
病院に行って何か変わるのかもわかりませんが、とにかく何かに縋りたいです。
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10日前の記事について知らない方がほとんどだと思うので悩みの内容、落ち込んでしまった原因等詳しく書いていただいた方が相談に乗りやすいと思われます。
ホットミルク飲むと少しほっとしますよ。(ホットだけに)
よく分からないけど、辛い時は
自分が好きなものを食べて、
自分が好きなことをしたら、
良いのかも。
でも私も実は「自分の為」が下手です。
真面目な性格だと真面目さが災いして罪悪感感じてしまったり、小さい事でも自分のために何かするの難しいですよね。
でもそこはちょっとだけ自分に優しくしてあげる。
運動する事をおすすめします＾＾
人間って、不安の大きい時はじっとしていると不安がどんどん大きくなります
そんな時は掃除でも家事でも、庭の手入れでもいいので、体を動かしておくと不安がへりますよ
散歩して緑を眺めるのもいいし、ジグソーパズルとか絵を書くとか、無心になれる事に集中するのもおすすめです＾＾
そんな事をしてると、いつの間にか予約してた日に辿り着けますから、慌てないで気持ちを楽にしててくださいな
大丈夫ですか？
前向きになれてきたのに、すぐに気持ちが落ち込んでしまう…辛いですよね。
乗り越える時間も辛いと思いますが、自分を責めず過ごして下さい。
私も主さんと同じなので、今は自分の気持ちと葛藤しています。
主さんの気持ちが少しでも楽になりますよう願っています。
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