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助けて欲しい。スマホ依存が深刻です。 スマホデビューは数年前、周りに笑われるく…
助けて欲しい。スマホ依存が深刻です。
スマホデビューは数年前、周りに笑われるくらいずいぶん遅れて使い始めました。
私はもともと最新機器に興味がない方ですが、主にグーグルマップとラインが便利そうで使いたかったのが理由です。
ゲームアプリは１つも入れてもいませんし、snsはインスタだけしていますがそこまで入れ込んではいません。
ネットサーフィン依存がひどいです。
人のブログを読むのがやめられません。
この悩み掲示板もまたそうです。
リアルではあまり人と関わらないから、ここで少しでも人の役に立てたらと思って、お相手に有用な事を伝えられる悩みはないか探しては書いています。
本当に隙あらば見てしまいます。
身体にも目にも悪いですし、
何より現実世界を生きている実感を持てなくて怖くなります。
やめようやめようと思うのに
夢遊病のように無意識に、気づいたらスマホに時間を費やしている自分にも恐怖と嫌悪感でいっぱいです。
どすうすれば依存から抜け出せますか？
依存から回復までの実体験、具体的にすごく効果のあった方法など有れば教えて欲しいです。本当に困っています。
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ネット依存症の治し方は
そろそろやめようと思ってからさらに1時間ネットをする。
その後さらに1時間。
ついでにもう1時間ネットサーフィンを無理矢理やってみてください。
これでかなりの人がもうしばらくはいいかなってなるらしいです。スクランブルかけてくれないテレビ局が昔やってた。
私も現時点でまさにネトサ依存で、あまり説得力ないかもしれませんが
こんな私でも少しの期間やめられたアプリがあります。
スマホ依存対策でアプリ検索すると出てくる
スマホが見れなくなる間木が成長するアプリが私には効果ありました。
あと瞑想とか、無になってむりやりスマホが触れない不安感消したりとか
今も取り組んでますがほんと隙あらば開いてしまいますね…お互い頑張りましょう💦
スレ主です。
すみません、何故かお礼コメントを書くためのボタンがなくて、回答者になってしまってますけど、、
コメントくださった3名の方、ありがとうございました
おすすめに従い、
木を育てるアプリを入れました
これから改善に向かって頑張ってみますね。
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