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頭を空っぽにしたいです。ずっと頭ん中で音楽が流れてたり、映像が流れてたりして…

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匿名さん
20/02/15 23:41(更新日時)

頭を空っぽにしたいです。
ずっと頭ん中で音楽が流れてたり、映像が流れてたりしてそれが楽しくてしょうがないんですけど、やらなきゃいけないことをこの２日くらい先送りにしてしまっているんです。ああ、いかんいかん、一回頭をリセットしよう。と思うんですけど、また映像が流れて音楽が聞こえて、とめどない。とめどないんです。
どうすればこの思考、というかこの頭の中の喧騒を止めることができるんでしょうか。何かいい方法はありませんか？
寝ても夢を見てるし、ずーっと考え事をしている感じです。
疲れるし、うるさいし、いい加減やらないといけないことをやらないと。