最近嫌な夢を見ることがたびたびあります。 私は現在中学生なのですがその夢の内容…

私も同じ症状です。
誰かに狙われている、見られているという感覚があります。怖いですよね、不安ですよね。一緒に頑張りましょう。

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日々何かに追われるような生活をして精神的に疲れているのでは？
例えば勉強、部活、友達との付き合いなど。
スマホ依存性もストレスですよ。
時々はスマホから距離を置く時間も持ったほうがいい。

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>> 1 私も同じ症状です。 誰かに狙われている、見られているという感覚があります。怖いですよね、不安ですよね。一緒に頑張りましょう。 はい不安が永遠に続く感じがします。
ちなみに病院には通ってらっしゃいますか?

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時間に追われている。
もしくはプレッシャーを感じていることの現れじゃないですかね。
夢って。

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病院は行ってません。でも、今日、この掲示板で同じような質問をした所、病院に行くことを勧められました。

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>> 2 日々何かに追われるような生活をして精神的に疲れているのでは？ 例えば勉強、部活、友達との付き合いなど。 スマホ依存性もストレスですよ。 … 家庭、友達、勉強にずっと悩んでいます。
最近は何をするにも疲れてしまいます。
一人になりたい、鳥と川と芝生しかないところで寝転がっていたい。
ずっとそんなことを考えています。

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「ノウマク サンマンダ バザラダン カン」

われは不動明王なり、主を助けに参った！！
寝る前に、上の呪文を１０回唱えて寝るがいい
夢のなかに出る悪を、金剛の剣で切ってやるぞ、
病院にいかずとも、神は主を見守っておる安心せい。

by 不動明王の使者より。

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あー、それ、思春期に現れる独特の症状の一つだね。
勿論、大人でもある人はあるけど。
思春期ってのはホルモンバランスが非常に不安定になって、精神的にも不安定になるのは知ってるでしょ？
それは睡眠にも大きく影響が出るのな？
精神的に不安定だから、睡眠中に記憶の整理を脳が行う時にも当然影響は出る。

子供の認識と記憶、それに大人になりかけてる認識と記憶。
それが脳の中で整理される時に夢として見てしまう。
悪い夢を見てしまう多くのケースは、子供の頃に恐れたもの(インパクトのある記憶)と、大人になって現実味のある記憶が融合して、ホラー映画さながらのリアルに怖い夢を見てしまうって事。

同年代の多くがそんな感じの夢を見てる訳だけど、夢ってのは大半が起きた時には忘れてしまう。
夢を覚えてる人っていうのは、また別の問題で生活のリズムが関係するんだよ。

レム睡眠とノンレム睡眠の話しは知ってるだろう？
夢を見てる時間帯と深い眠りの時間についての事だね。
夢を覚えたまま起きる人は、脳が活動してる最中に起きてしまうからだ。
これは生活のリズムと個人差による。

しっかり睡眠が取れる人は、夢を見てない訳じゃなくて覚えてる頻度が少ないだけ。
そうじゃない眠りの浅い人は、悪い夢を立て続けに見てるんじゃなくて、悪い夢を見た時だからこそ脳がビックリして目を覚ましてしまう。
だから本人は、如何にも「悪い夢しか見ない」と勘違いする現象なんだ。

夢の途中で起きやすい人とそうではない人との違いであり、たまたま悪い夢だからこそ起きてしまって、そういう夢ばかり覚えてるって事。

何も心配無いよ。
たまたまだから。

悪い夢を見ない様にするのも100%では無いけど、防ぐ方法は医学的にも唱えられてる。
それは生活のリズムを変える事。
食事を取る時間、眠りにつく時間などを変えたり、体を動かして深い睡眠を取れる様に促したりする事だ。

一般的には悪い夢を見やすいのは、食事や睡眠時間が不定期であったり、体が疲れ過ぎても起こりやすい。
医学的にも、まだコレといった正解までは出てないから、自分でリズムをいろいろと変えてみるといいよ。

少なくとも、今の生活のリズムを変えるだけでも結果は必ず変わると思うよ。

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