専業主婦です。スマホ依存が治らなくて困ってます。1日7-8時間触っちゃてるようで…

アラサー独身です。私も休みの日は一日中スマホ見てます。辞めたいんですけど。ついついやっちゃいます。

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職をみつけて仕事する。
労働。

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画面を白黒にするとスマホ依存がすこし良くなると聞いて、試しに今日から始めました。しばらく様子みます。

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そのうち目が悪くなり
スマホっ首になり
頭痛が起きて辛くなるから大丈夫だよ

そこまでなれば自分からスマホをやらない努力をするようになるよ

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スマホは依存度高いですもんね。
簡単かつ身近だからすぐ見ちゃうし、見始めると
止まらないって感じで。趣味がない人は特に依存度高いと思いますね。

本とか雑誌とかでもいいですけど、何か読みたい
知りたい願望があるのなら、読書で十分補えると思いますね。
ゲーム目的ならやめれないかな～。笑

あとSNS系は朝チェックするだけで終わりとかにしてあとは次の日まで
見ないとかですかね。触りすぎをやめたいのであれば。

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タイマーつきの箱を買う。
途中で開けられないそうです。
私も依存してますが、仕事に行くとなくても平気だから、手持ちぶさたなだけだと思います。

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