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長年、うつ病を抱えているのですが今、コロナの影響でストレスがもの凄いです。 遠…

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匿名さん
20/03/05 12:22(更新日時)

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長年、うつ病を抱えているのですが今、コロナの影響でストレスがもの凄いです。
遠出ができないコンサートなどに行けない辛さ、息抜きだった大好きな映画館やジムにも行かない方がいいのかな…と自分なりに自粛をしてしまい、毎日楽しみがありません。
仕事も今はコロナの影響でないので、ずっと自宅です。自宅でできる上手なストレス発散法はなにか、ないのでしょうか?

毎日毎日、ニュースやSNSでたくさん情報もとびかい、皆がしんどくなる気持ちはよく分かります。

No.3015798 20/03/05 11:27(悩み投稿日時)

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No.1 20/03/05 11:30
匿名さん1 

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ジムに通っておられたなら、自室内で出来るトレーニングメニューも何かありませんか?

No.2 20/03/05 11:34
匿名さん2 

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ヨガと🧘‍♀️自宅で楽しめるYouTube、
料理や掃除が少し出来そうな時はチャレンジ。
うつでしんどい自分を、受け入れましょう。

No.3 20/03/05 11:45
匿名さん3 

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ちゃんと手洗いうがい、こまめに消毒とかしてお出掛けしたらいいのでは?自宅でトレーニング、映画観るのもいいですしね

No.4 20/03/05 12:22
匿名さん4 

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そもそもニュースを見るのを止めたほうがいい。
メンタル弱くて病んでる人は災害や殺人、傷害事件など今回のコロナにしても人一倍悪い影響を受けやすい。
不安になるだけで解決方法もわからないものは頭から離したほうがいい。
病んでる人には綺麗な景色、落ち着く音楽、楽しい映画、お笑い番組などがオススメ。
間違ってもバッドエンドな作品やホラーやミステリーなど頭を使いすぎたり緊張する作品はダメ。

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