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スマホ依存症です。助けてください。 大学生の女なのですが、ずっとスマホをいじっ…
スマホ依存症です。助けてください。
大学生の女なのですが、ずっとスマホをいじっています。今が春休みなのもあって起きてからほぼ一日スマホでゲームしたりSNSを眺めたりしています。洗濯物を干しながらスマホ、動画サイトを眺めながら洗い物、ゲームを片手に掃除…日常生活にスマホを持ち込みすぎています。
バイトの時はスマホ使いたい！みたいな欲はないんですが、バイト終わるとスマホで音楽流しながら帰るし、眠くなったら寝るんですが画面の見すぎか寝付きも悪いし3.4時間ですぐ起きてしまいます。
絶対スマホいじれない授業中やバイト中はいいんですが、バイトのある日は一日10時間、ない日は15時間ほど、普通に生活していておかしいくらいにはスマホいじってます。何とかしたいです。危機感を持っています。どうしたらいいでしょうか？無理やりスマホを絶つためにバイト増やそうか悩んでます…。
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簡単だよ。
故意にスマホを忘れて出掛けてみなよ？
スマホが無くても思ったほど生活に支障は無い事に気付くから。
そしてもう一つ気付くと思う。
どれだけ無駄な事に依存してたのかを。
自分を客観的に見れる様になれば変わって来るよ。
主観的にしか見れないままで悩んでもダメだ。
なぜならスマホを手放したくても、自分自身が手放したくないからだ。
この当たり前過ぎる葛藤を解決する為には、客観的に自分を見れる様にならないと無理だろう。
スマホ１つで何でも済ませてるから結果的に依存しているだけ
依存症を治す方法は色々あるけど、個人的にはコレが一番
1、スマホはあくまで連絡手段、電話以外のの目的では触らない
2、ゲームはゲーム専用機で遊ぶ事
3、SNSや動画の閲覧はPCで行う事
日課は変わらなくとも、端末を変えるだけでスマホからは少し離れられると思う
バイト増やしたら良いですよ。
あとはねぇ、運動すること。
それから、朝日を浴びること。
朝、数分で良いので一旦外に出て、直射日光を浴びましょう。
額と膝裏にあびると目が覚めます。
何をいっているかというと、全体的に自律神経を整えること。
スマホは自律神経失調症になるんですよ。
アルコールみたいなもんなので、依存症にもなるし、自分でやめにくいのもホントにそうなんですよ。
主さんが感じてることはあってます。
必要なのは、他にもっと体に健康的な快を感じさせてあげること、なんですよ。
ちなみに私もですわ。
あー、起きて外に出ないと。
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