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気持ちが沈んで、鬱っぽくなったときの対処法をお聞きしたいです。 私はなんら…
気持ちが沈んで、鬱っぽくなったときの対処法をお聞きしたいです。
私はなんらかのことが原因で気持ちが沈むと、頭が痛くなったり吐き気を感じたりします。この前もそれで嘔吐してしまいました。医者からは心身病と言われていて、心の状態が悪くなると体にあらわれる病気みたいです。今までは鬱っぽくなったときは気を紛れさしてなんとかしていたのですが、最近気が紛れなくなってきて困っています。気を紛れさせる以外に何か対処法はないでしょうか？
No.3023148 20/03/17 20:19(悩み投稿日時)
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自分の場合は早く寝ることですかね。
早めにストレス解消したり、好きなことをしたり一人カラオケとかで発散したりですね。
嘔吐するいつものパターンがあると思うので危ないなと思ったときに自分に有効なものをいくつか持っているといいですね。これは人によって違うと思うので。寒いと調子が悪いとかパターンを見つけることですね
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